XXL Nutrition

Review Vitamine D3

Colossus
Yeap, deze vitamine is niet alleen zeer belangrijk voor bodybuilders, maar voor iedereen.
Chalciferol oftewel Vitamine D3 is ook de meest effectief opneembare vorm voor het menselijk lichaam.
Vroeger, dat weet ik nog, werden hoeveelheden van meer dan 400 IU per dag op de lange duur, als toxisch beschouwt.
Maar uit onderzoek blijkt dat men al gauw 3000 tot 5000 IU per dag nodig heeft, zeker als je op de 'northern hemisphere' woont en je lichaam weinig tot niet aan zonlicht wordt blootgesteld, vooral in de winter.
Dit is uitgebreid onderzocht bij bijvoorbeeld navy seals en marinemensen, die langer dan een maand op een onderzeeer, onder water hebben gewoond.
Een pluspunt is wel dat mocht je het een aantal dagen vergeten hebben om in te nemen; je ook gemakkelijk een dosering van 10.000 IU + in 1 keer kan nemen (heeft te maken met de 'halfwaardetijd' van dit vitamine in het menselijk lichaam).
Erg belangrijk ook voor een goede hormonale balans in het lichaam.
Reageer op deze review
Nog geen reacties
Reageer op deze review