XXL Nutrition

Review Creatine Monohydraat

floyd

hallo, ik had een vraagje en zou graag van iemand die verstand heeft van dit product antwoord willen hebben. kan ik creatine in nemen met alleen water of moet er dextrojuice bij ? en moet ik creatine nou voor of na de training nemen ? MVG floyd vd ende

Reageer op deze review
1 reactie
XXL Crew Member
jul 31st 2012, 23:08

 

oplaadfase 2x / dag 5gr, 'smorgens en voor of na training ( persoonlijk zou ik voor voor gaan ) Dit gedurende 5 dagen

Dan 1x per dag 5gr smorgens / voor of na training maar wel steeds elke dag op het zelvde moment. Dus 's morgens is in mijn ogen makkelijkste, lege maag en je vergeet het minder snel. Dit voor 6 weken. Dan 2 weken off en nadien weer met oplaadfase starten.

Snelle carbs dienen op de creatine sneller te doen opnemen, dus het kan gewoon met water maar het is beter met dextrojuice / vruchtensap.

 

- Keep on training! 20smile

Reageer op deze review