Pre Workout Boosters

Een pre workout booster is een compleet supplement dat bestaat uit diverse ingrediënten, zoals bijvoorbeeld cafeïne, creatine, beta-alanine en citrulline. Deze ingrediënten zijn speciaal op elkaar afgestemd om voor de training te nemen. Vooral op die dagen dat je vermoeid bent, niet lekker in je vel zit of gewoon geen zin hebt om te trainen zorgt een pre workout booster voor net dat zetje extra om toch lekker te kunnen knallen.

Hoe lang het duurt totdat een pre workout booster inwerkt en tot deze uitgewerkt is hangt af van veel factoren. Bijvoorbeeld hoe snel je lichaam de stoffen opneemt, of je hebt gegeten voor de tijd en hoe gevoelig je bent voor de ingrediënten. Als richtlijn kun je echter aanhouden dat het zo’n 30 minuten duurt tot de pre workout zijn volledige effect bereikt en hij na 1 tot 1,5 uur weer grotendeels uitgewerkt is.

Wij raden aan de aanbevolen hoeveelheid niet te overschrijden. Bij normaal gebruik kan het voorkomen dat sommige personen lichte tintelingen ervaren. Dit is een bijwerking van beta-alanine en is verder niet gevaarlijk. Daarnaast kan er sprake zijn van een verhoogde hartslag en nerveusheid wanneer je erg gevoelig bent voor stimulanten als cafeïne. In zulke gevallen kan het raadzaam zijn om te starten met een halve dosering. Bij normaal gebruik is een pre workout dus niet slecht voor je.

Omdat ieder lichaam anders is kunnen we moeilijk 1 pre workout booster aanwijzen als de beste. Sommige mensen willen een pre workout zo hoog mogelijk gedoseerd zien, terwijl de ander juist weer houdt van een subtiel maar voelbaar effect. Als eerste pre workout raden we aan om Blast! Pre Workout of voor dames Women’s Pre Workout te proberen. Daarna kun je experimenteren met een sterkere booster zoals Pre Powder of Fully Loaded.