Noten en zaden

Of je nou op je werk zit, onderweg bent of thuis op de bank ligt, iedereen heeft weleens zin in een zak chips of wat nootjes. Helaas is chips niet zo gezond vanwege de hoeveelheid zout en vetten die er in zitten. XXL Nutrition heeft de oplossing! Voor de lekkere en gezonde trek hebben we: droog geroosterde noten en zaden. Het woord zegt het al, deze noten en zaden zijn droog geroosterd en bevatten daarom geen toegevoegde, ongezonde vetten.

Noten zijn bijna allemaal rijk aan eiwitten en goede onverzadigde vetten. Daarnaast zitten ze boordevol met vitamines en mineralen waardoor het de perfecte snack. De hoeveelheid eiwitten in noten en zaden verschilt uiteraard erg per soort. Cashewnoten bevatten 15,5 gram eiwit per 100 gram, maar amandelen schieten daar bovenuit en bevatten maar liefst 19,5 gram! Kun je niet kiezen? Voor die sporters hebben we tevens een mix van allerlei verschillende lekkere noten bij elkaar. 

Ben je op dieet? Houd er dan wel rekening mee dat noten relatief veel calorieën bevatten. Een hele zak noten opeten is dus alsnog geen goed plan!

Alle ongezouten noten en zaden zijn gezond! Dat is mooi, want ze zijn ook nog eens erg lekker. Je hoeft je dus helemaal niet schuldig te voelen wanneer je ‘s avonds op de bank zit en een zak nootjes open wil trekken. Wanneer je je eiwit inname wat wilt verhogen kun je kiezen voor een shake, maar daarnaast zijn noten ook een goede aanvulling op je dieet. Wanneer je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, zijn noten al helemaal belangrijk als toevoeging op je dagelijkse voeding.