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Erholung & Leistung

Kohlenhydrate tragen zur Regeneration der normalen Muskelfunktion (Kontraktion), nach sehr intensiver und/oder langwieriger körperlicher Aktivität, die zur Muskelermüdung und einer Erschöpfung des Glykogenvorrats in Skelettmuskeln führt bei. Lesen Sie mehr

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Jeder möchte das Optimum aus seinem Training herausholen. Die Erholung und die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln spielen dabei eine große Rolle. Beim Sport, sei es Krafttraining, Crossfit oder Ausdauersport, werden Ihre Muskeln verletzt. Die Versorgung der Muskeln mit den richtigen Nährstoffen vor, während und nach dem Training sorgt dafür, dass sie sich gut erholen können, so dass Sie beim nächsten Training noch mehr leisten können. Um Ihnen dabei zu helfen, hat XXL Nutrition eine Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel für die beste Erholung und optimale Leistung getroffen!

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle bei der Erholung der Muskeln. Außerdem versorgen sie den Körper mit Energie und werden daher auch als Treibstoff für den Körper bezeichnet. Kohlenhydrate können in zwei Arten unterteilt werden. Einfach ausgedrückt, nimmt der Körper schnelle Kohlenhydrate schneller auf als komplexe Kohlenhydrate, aber komplexe Kohlenhydrate sorgen für ein Sättigungsgefühl. Schnell wirkende Kohlenhydrate wie Waxy Maize oder DextroJuice Pro werden häufig vor oder nach dem Training verwendet. Das liegt daran, dass Ihr Körper diese Kohlenhydrate schnell aufnehmen und in Energie oder Muskelglykogen umwandeln kann. Komplexe Kohlenhydrate hingegen können auch zu anderen Zeiten des Tages gegessen werden. Denken Sie zum Beispiel an den Perfect Oats in Ihrem Eiweißshake oder einen unserer Kohlenhydratriegel. Neben der allmählichen Freisetzung sorgt es auch für eine bessere Sättigung, so dass Sie weniger leicht zu ungesunden Snacks greifen.

Post Workout Shakes

Nach einem intensiven Training ist es daher wichtig, dass sich die Muskeln gut erholen können. Dazu sind wichtige Nährstoffe mit dem richtigen Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten erforderlich. Neben den bekannten Proteinshakes oder All-in-One-Supplementen bietet XXL Nutrition verschiedene, sorgfältig zusammengestellte Post Workout Shakes an. Diese Post-Workout-Shakes bestehen aus komplexen Kohlenhydraten, reinen Proteinen, Aminosäuren sowie Vitaminen und Mineralien. Auf diese Weise versorgen Sie Ihre Muskeln mit allen notwendigen Nährstoffen für eine maximale Regeneration! 

Intra Workout Shakes

Auch während des Trainings sollten Sie Ihre Muskeln mit den richtigen Nährstoffen versorgen. Mit einer Intra Workout Nahrungsergänzung stellen Sie sicher, dass Ihr Körper während des Trainings keinen Mangel erleidet. Denken Sie zum Beispiel an Intra Workout, IsoTonic oder #1 All You Need! Neben verschiedenen Shakes haben wir auch leckere Sportgetränke, die perfekt zu Ihrer Leistung beitragen.