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Nüsse & Samen

Wählen Sie einen gesunden Snack mit viel Eiweiß und guten Fetten! Aber wie viel Eiweiß enthalten Nüsse und Samen? Und welche Nüsse sind nun wirklich gesund? Lesen Sie mehr

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Nüsse kaufen

Ob bei der Arbeit, unterwegs oder zu Hause auf dem Sofa, jeder hat mal Lust auf eine Tüte Chips oder ein paar Nüsse. Leider sind Chips wegen des hohen Salz- und Fettgehalts nicht besonders gesund. XXL Nutrition hat die Lösung! Für den leckeren und gesunden Appetit haben wir: trocken geröstete Nüsse und Samen. Der Name sagt es schon: Diese Nüsse und Samen sind trocken geröstet und enthalten daher keine zugesetzten, ungesunden Fette.

Proteine in Nüssen und Samen

Nüsse sind fast alle reich an Eiweiß und guten ungesättigten Fetten. Außerdem sind sie reich an Vitaminen und Mineralien und damit der perfekte Snack. Der Eiweißgehalt von Nüssen und Samen ist natürlich von Art zu Art sehr unterschiedlich. Cashewnüsse enthalten 15,5 Gramm Protein pro 100 Gramm, aber Mandeln sind mit 19,5 Gramm am besten! Können Sie sich nicht entscheiden? Für die Sportler haben wir auch eine Mischung aus vielen verschiedenen leckeren Nüssen. 

Sind Sie auf Diät? Denken Sie daran, dass Nüsse relativ viele Kalorien enthalten. Eine ganze Tüte Nüsse zu essen ist also trotzdem kein guter Plan!

Was sind gesunde Nüsse und Samen?

Alle ungesalzenen Nüsse und Samen sind gesund! Das ist gut, denn sie sind auch sehr lecker. Sie brauchen also kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn Sie abends auf dem Sofa sitzen und eine Tüte Nüsse aufmachen wollen. Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen wollen, können Sie sich für einen Shake entscheiden, aber auch Nüsse sind eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, sind Nüsse als Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung sogar besonders wichtig.