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Antioxidanzien

Antioxidantien sind ein weiterer Name für verschiedene Vitamine und Ballaststoffe. Lesen Sie mehr

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Was sind Antioxidantien?

Sie haben wahrscheinlich schon von Antioxidantien und ihrer Bedeutung für Ihren Körper gehört. Aber was genau sind Antioxidantien? Antioxidantien sind eine Gruppe von Stoffen, die eine ähnliche Wirkung haben: die Beseitigung von freien Radikalen in den Körperzellen und damit den Schutz gesunder Körperzellen vor äußeren Einflüssen. Durch diesen Prozess wird oxidativen Schäden vorgebeugt, die z. B. durch (Luft-)Verschmutzung und Sonnenlicht (UV-Strahlung) verursacht werden. 

Zu den Antioxidantien gehören unter anderem folgende Stoffe: Vitamin C, Vitamin E, Zink, Kupfer, Mangan und mehr.

Worin sind Antioxidantien enthalten?

Antioxidantien sind vor allem in Lebensmitteln enthalten, die unter anderem reich an den oben genannten Vitaminen und Mineralstoffen sind. Vor allem Obst und Gemüse sind daher hervorragende Quellen für Antioxidantien. Wenn Sie davon zu wenig am Tag essen, kann es sinnvoll sein, ein Ergänzungsmittel einzunehmen.

Sind Antioxidantien gefährlich?

Wie bei allem ist es ratsam, sich an die empfohlenen Dosierungen zu halten. Mehr ist nicht immer besser, und eine unnötig hohe Einnahme von Antioxidantien kann das Gegenteil bewirken. Wir empfehlen daher immer, die empfohlene Menge eines Produkts nicht zu überschreiten.