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Nacht

Eine gute Nachtruhe ist enorm wichtig! Nicht nur für dein Wohlbefinden, sonern auch für deine Erholung nach intensivem Training. Lesen Sie mehr

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Warum guter Schlaf so wichtig ist

Neben gesunder Ernährung und hartem Training ist natürlich auch Ihr Lebensstil von enormer Bedeutung für Ihre Gesundheit und Ihre Ergebnisse im Spiegel. Ein äußerst wichtiger Bestandteil dieses Lebensstils ist ein guter Schlaf. Der Mangel an ausreichendem Schlaf macht Sie nicht nur müder und unkonzentrierter, sondern kann auch dazu führen, dass Sie weniger Muskelmasse aufbauen und weniger Fett verlieren, als wenn Sie 8 Stunden oder mehr pro Nacht schlafen! Eine gute Nacht ist also der erste Schritt zu einem besseren Ergebnis. XXL Nutrition bietet eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln für einen besseren Schlaf. Denken Sie zum Beispiel an Melatonin, L-Tryptophan oder 5-HTP.

Melatonin

Wenn es um Schlaf geht, ist Melatonin das bekannteste Ergänzungsmittel von allen. Dieser Stoff wird normalerweise am Abend vom Körper produziert und macht müde. Allerdings kann dieser Prozess bei Jetlag oder wenn man abends viel auf einen Bildschirm schaut, gestört werden. In diesem Fall ist ein Melatoninpräparat ein wahrer Segen. Melatonin hilft beim schnelleren Einschlafen und mildert die Folgen des Jetlags.

5 HTP

5-HTP ist eine Substanz, die im Gehirn in Serotonin umgewandelt wird. Bei der Einnahme am Abend wird dieses Serotonin wieder in Melatonin, die oben beschriebene Substanz, umgewandelt.