Was sind schnelle Kohlenhydrate?
Schnelle Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate, die vom Körper schnell aufgenommen werden. Nach einem harten Training braucht der Körper Kohlenhydrate, um die Muskeln zu regenerieren2. Sie können natürlich auch komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken verwenden, aber diese werden nicht annähernd so schnell aufgenommen wie z. B. unser Waxy Maze. Dies ist ein Post-Workout-Shake, der hauptsächlich aus Amylopektin besteht, das sich gut in Wasser oder einem Sportgetränk auflöst und vom Körper sehr schnell aufgenommen wird. Ein weiterer Vorteil ist, dass man nach dem Genuss dieses Shakes keinen unangenehmen Crash erlebt.
Worin sind schnelle Kohlenhydrate enthalten?
Schnelle Kohlenhydrate finden sich in Produkten wie weißem Reis, weißen Nudeln und Weißbrot. Diese schnellen Kohlenhydrate sind auch in süßen Produkten wie Kuchen, Bonbons und Eiscreme zu finden. Natürlich sind diese Produkte nicht immer geeignet oder gesund, um sie im Zusammenhang mit Ihrem Krafttraining zu verwenden. XXL Nutrition bietet eine breite Palette an schnellen Kohlenhydraten, die Sie vor, während oder nach dem Training zu sich nehmen können.
