Hey Unbekannter!

scheinbar bist du neu hier? Wenn du teilnehmen willst, wähle eine der folgenden Optionen:

EAS + Kwark

Beste,

Sporten doe ik meestal van 21:00 tm 22:00. Voor en na de training neem ik EAS. Om 22:30 neem ik een bak 500 gram kwark. Nu lees ik overal dat jullie eiwitshakes adviseren, maar dat lijkt me in mijn geval "overkill" gezien ik makkelijk aan mijn eiwitten kom.

De volgende ochtend start ik altijd met XXL Perfect Mass.

Kommentare

  • Daarnaast gebruik ik ook nog om de training heen Glutamine. Nu las ik ergens dat dit overbodig was. Klopt dit? Zo ja, waarom?

    Alvast bedankt voor het meedenken.
  • Essential Amino Stack bevat alle essentiële aminozuren (BCAA's) die je na een intensieve training nodig hebt. Glutamine is geen essentieel aminozuur omdat je lichaam deze zelf kan aanmaken, daarom bevat Essential Amino Stack dit aminozuur niet. Het is prima om de Glutamine daar nog aan toe te voegen. Veel mensen hebben hier baat bij en merken wel dergelijk verschil. Aangezien je kwark eet voor het slapen gaan en deze dicht op je training zit is het inderdaad overbodig nog een extra eiwit shake te nemen.
Anmelden oder Registrieren, um zu kommentieren.