Hey Unbekannter!

scheinbar bist du neu hier? Wenn du teilnehmen willst, wähle eine der folgenden Optionen:

Combinatie

Hallo,

Ik zou graag deze combi eens proberen in combinatie met kre-alkalyn en BCAA.
Is dit een goed schema

5u20 opstaan: kre-alkalyn
5u35: ontbijt + whey
11u: all day + 3 boterhammen
11.40: kre-alkalyn
12u training: BCAA
Na training: whey + banaan
14.30: 3 boterhammen + yoghurt
18u: avondmaal
22u30: night protein

Of is dit teveel van het goede? Tussendoor eet ik veel fruit als snacks

Alvast bedankt!

Groeten

Kommentare

  • Helaas kan ik niet zeggen of dit een goed schema voor je is. Dit ligt namelijk helemaal aan je lichaamsbouw/metabolisme/werk, ga zo maar door.

    Ik raad je aan om zelf eens je macro's te berekenen, op dit blog staat uitgelegd hoe je dit kan doen. Succes!

    https://blog.xxlnutrition.com/macros-berekenen/
  • edited 14. August
    Waarom kre alkalyn/creatine zo vroeg in de morgen al? En ze zeggen dat je het beste Creatine neemt NA je training zodat je je voorraden weer vlug opvult (alhoewel ze vanalles zeggen dus probeer zelf maar uit wat het beste werkt bij jou)


    En kijk ook even hoeveel creatine je wel neemt elke dag, ze zeggen dat 5g dagelijks optimaal is. En dat meer nemen geen verschil gaat hebben, alhoewel ik heb gelezen dat 3g per dag ook nog kan.
Anmelden oder Registrieren, um zu kommentieren.