Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Al begonnen met 5 gr. Laadfase niet nodig?

Ben al ongeveer 4 dagen creatine aan het gebruiken voor het sporten, zag dat het een optie is om een laadfase te pakken.

Is dat nu nog verstandig of is het geen probleem zonder laadfase?

Heb altijd hiervoor al pre-workouts gebruikt waarin creatine zat

Comments

  • Een laadfase raden wij niet meer aan. Neem iedere dag 5 gram creatine dan dan moet het helemaal goed komen.
    Voor de beste resultaten wordt 5 gram per dag aanraden ( 7,5 is de max) In een pre workout zit wel vaker creatine maar de hoeveelheid is te verwaarlozen.

Sign In or Register to comment.