Gebruik Whey Hydrolisaat?

edited March 13 in Supplementen

Hallo, ik train nu +/- 3 maand 2 maal per week. Ik ben 41 weeg 62 en ben 178cm. Vrij mager dus. Voor rustdagen probeer ik wat uit te rekenen hoeveel proteïnen ik via normale voeding binnen krijg. Aan de hand daarvan neem ik een shake of niet. op trainingsdagen neem ik creatine en shake bij ontbijt en na training. Soms caseïne voor het slapen gaan. Aangezien ik slechts 2 maal train, ga ik er wel voor. waardoor ik soms echt wel leeg ben s'avonds.Ik heb nu Hydrolisaat besteld... Doe ik op dezelfde manier verder of hebben jullie suggesties.

Comments

Sign In or Register to comment.