Hoi, als het goed is krijg ik deze pot morgen binnen ik vraag me alleen af wanneer je het beste een dosering kan innemen? want ik heb creatines meegemaakt waarbij je het voor de training moet nemen en creatines waarbij je het na de training moet nemen of allebij? groet

Neem 5 gr na de training en als je nog een oplaadfase moet doen neem je gewoon 5 gr bij het opstaan op een lege maag.