Review Creatine Monohydraat

joeke80 Geverifieerde Koper

Gebruik het nu 3 weken maar zie nog geen resultaat. Is even afwachten wat het gaat doen.

a_salembier Lid

hoi Joeke, misschien heb je even tijd nodig, maar moet ook voldoende water drinken denk ik. Wat me betreft ben ik 9 dagen geleden begonnen met mijn eerste creatine. Geen oplaadfase genomen, gewoon gedaan wat op de verpakking stond...dus 5gr per dag (ik doe aan Intermittent fasting, en eet dus alleen 's avonds, dus ik neem de creatine ook 's avonds bij het eten waar ik dan een insuline spike krijg van het eten. De insuline spike (door het eten) bevordert als het goed is het opnemen van de creatine. 9 dagen lang niet echt wat van gemerkt, tot vandaag... kon ik ineens meer repetities doen voor mijn schouder training. Waar ik vroeger 8 reps kon doen...kon ik nu er 10 uit persen. Ik weet niet of ik dit aan de creatine kan bedanken, misschien was ik vandaag gewoon wat fitter dan andere dagen, maar als ik de komende weken beter blijf presteren, kan het niet anders zijn dan dat de creatine zijn werk goed doet. Succes daar.  

Plaats een reactie

Log in om te reageren

Inloggen