Gewrichten

Heb jij vaak last van pijnlijke gewrichten?

Intensief sporten kan gepaard gaan met klachten aan je spieren en gewrichten. Om maar een voorbeeld te noemen: een hardloper heeft eerder kans op knieklachten dan iemand die doet aan wielrennen. Dit komt door de enorme belasting op de spieren en gewrichten. Vaak ligt dit aan de activiteit, maar wist je dat ook voeding hierbij een rol kan spelen?

Vitamines en mineralen voor spieren en gewrichten

Er zijn veel vitamines en mineralen die een positief effect hebben op botten en spieren. Zo dragen vitamine C, mangaan en vitamine D bij aan het behoud van sterke botten en het kraakbeen. Koper is een mineraal dat goed is voor het bindweefsel in de huid. Als je een tekort hebt aan deze vitamines en mineralen is dat kans groter dat je pijn in de gewrichten krijgt of zelfs te maken krijgt met een ontsteking in de gewrichten.

Naast deze vitamines en mineralen wordt vaak een combinatie gebruikt van glucosamine, chondroïtine en MSM. Ook groenlipmossel wint de laatste jaren steeds meer populariteit.