Vitamine D

Vitamine D

Het voedingscentrum adviseert iedereen om dagelijks 10 mg Vitamine D te gebruiken. Als je je realiseert dat een gekookt ei 0,9 mg Vitamine D bevat, en een portie zalm 2,3 mg dan snap je al hoe moeilijk het wordt dit iedere dag uit je basisvoeding te kunnen halen. Daarom zijn supplementen een perfecte manier om hier iedere dag aan te voldoen, met slechts één tablet per dag. Heb je liever gelcaps, druppels of een spray? Voor iedere vorm en dosering hebben wij verschillende producten. 

Welke Vitamine D is het beste

Welke Vitamine D het beste is verschilt natuurlijk per persoon. Hou jij bijvoorbeeld niet van het innemen van capsules? Dan kan het ideaal zijn om druppels aan een drankje bij het ontbijt toe te voegen. Maar een algemeen antwoord dat op deze vraag gegeven kan worden is: Zuivere Vitamine D en, bij voorkeur, Vitamine D3 vanwege de sterkere werking. Kijk altijd bij de ingrediënten wat er precies in een supplement zit, zodat je zeker weet dat je een hoog en zuiver Vitamine D gehalte krijgt per dosering.

Vitamine D voor topsporters

Speciaal voor topsporters zijn er de NZVT-gekeurde supplementen. Deze supplementen krijgen per batch een extra kwaliteitscontrole en worden getest op dopinggeduide stoffen. Mocht je willen weten welke producten er aan de NZVT voorwaarden voldoen, dan zie je dit makkelijk aan het logo links van het product. Een voorbeeld hiervan zijn de hooggedoseerde Vitamine D gelcaps.

Vitamine D tekort

Vitamine D is een van de weinige vitamines is die door het lichaam zelf aangemaakt kan worden: zonlicht zorgt ervoor dat in de huid Vitamine D wordt gevormd. Met de weinige zonuren die Nederland telt is dit voor ons helaas niet voldoende om aan de benodigde dosering te komen. Een van de gevolgen van een Vitamine D tekort is botontkalking, osteoporose en/of spierzwakte, dus hou je dagelijkse inname op peil en ga voor die fitte (oude) dag!