Recepten

Categorieën

Recepten

Gezond eten saai? Zeker niet! Maar we snappen ook als je niet altijd zin en tijd hebt om een uitgebreid diner te maken, en je soms even snel wat in elkaar wilt draaien. Ook dan hebben we genoeg inspiratie voor je om te zorgen dat je je lekker fit blijft voelen en genoeg vitamines, mineralen en macronutriënten binnenkrijgt.

Gezonde snacks

Iedereen houdt van snacken. Zo aan het eind van de ochtend of middag, als je vorige maaltijd weer even geleden is en de volgende nog even op zicht laat wachten. Misschien ben je snel geneigd om naar een suikerrijke snack te grijpen, lekker makkelijk, maar kies eens voor een gezonder alternatief. Zoals heerlijke crackers met een eiwitrijk beleg, low carb tonijn toastjes of een gezonde chocolade milkshake met slagroom.

De lekkerste cheat meals, maar dan gezond

Dat gezond eten echt niet saai hoeft te zijn bewijzen onze heerlijke recepten van klassieke cheat meals wel. Denk bijvoorbeeld aan een gezonde mac ‘n cheese, een gezonde kapsalon of een light versie van de oh zo lekkere pasta carbonara. En natuurlijk hoeft niet iedere maaltijd gezond te zijn, en kun je ook best eens een ouderwets lekkere cheeseburger maken, maar dan wél met onze light saus natuurlijk.

Eiwitrijke ontbijtjes

Door al in je eerste maaltijd goed op je eiwitinname te letten sla je meteen twee vliegen in één klap. Je zorgt ervoor dat je genoeg tijd hebt om al je eiwitten binnen te krijgen, en je hebt langer een verzadigd gevoel zodat de kans op ongewenst snacken kleiner is. Maar iedere dag diezelfde bak kwark of protein oats gaan misschien ook vervelen. Probeer daarom eens een applepie breakfast, protein pancakes, poffertjes of eiwitrijke kwarkbollen.

Low sugar toetjes

Hoe lekker is die zoete smaak na het eten… Ook daarvoor hoef je niet langer calorieën te sparen, maar pas je deze moeiteloos toe binnen jouw gezonde voedingspatroon. Een paar favoriete toetjes zijn bijvoorbeeld een gezonde bananensplit, een aardbeiendessert met roggebrood en healthy bananenijs. Vanaf nu zijn toetjes dus niet meer alleen voor cheat days, maar eet je ze lekker iedere dag!

  1. Recepten

    Surf & Turf taco bowl

  2. Recepten

    5 heerlijke recepten voor de béste proteine pannenkoeken!

  3. Recepten

    Low carb ei muffin

  4. Recepten

    Gevouwen Quesadilla

  5. Recepten

    Vega burger salade

  6. Recepten

    Wrap met kip en salade

  7. Recepten

    Kipnuggets uit de airfryer

  8. Recepten

    Clubsandwich met kip en spek

  9. Recepten

    Frisse bananenshake met chocolade

  10. Recepten

    Wrap met zalm en zeekraal

  11. Recepten

    Hartige proteine pannenkoek met geitenkaas en spek

  12. Recepten

    Crunchy chicken burger

Posts loader