Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld, morgen in huis
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35
Banaan proteïne pannenkoeken met aardbeiensaus
Banaan-proteïne pannenkoeken met aardbeiensaus

Banaan-proteïne pannenkoeken met aardbeiensaus

  • Leestijd: 8 min.

We hebben weer een heerlijk pannenkoeken recept voor jullie. Dit keer gemaakt met bananen eiwitpoeder, plakjes banaan en onze eigen aardbeien-light saus. Het recept is in een handomdraai te maken en zit bomvol goede voedingsstoffen. Wil jij het recept eens maken? Lees snel verder.

Voedingswaarde Banaan-proteïne pannenkoeken met aardbeiensaus

Calorieën: 633 kcal

Koolhydraten: 100 gr

Suikers: 9 gr

Vetten: 11 gr

Verzadigd: 4,8 gr

Eiwitten: 34 gr

Ingrediënten

100 gram volkoren tarwemeel
150 ml halfvolle melk
1 ei
20 gram Whey Delicious banaan
1 banaan
15 gram Light Saus aardbei
Geraspte kokos
Munt

 

Bereidingswijze

1.

Doe de tarwemeel, de melk, de Whey Delicious en het ei bij elkaar in een kom. Klopt dit goed door elkaar zodat er geen klontjes ontstaan.

2.

Snij de banaan in dunne plakjes en leg deze nog even apart.

3.

Zet een pan op hoog vuur en doe er een klein beetje olijfolie in. Schep met een lepen 1/8e van het beslag in de pan. Druk 2 plakjes van de banaan in het beslag in de pan. Draai de pannenkoek na 2 minuutjes om. Gaar de pannenkoek ook op deze kant zo’n 2 minuutjes.

4.

Herhaal dit tot het beslag op is.

5.

Leg de pannenkoekjes deels over elkaar heen. Giet nu de aardbeiensaus over de pannenkoekjes. Strooi als laatste nog wat kokos en muntblaadjes over de pannenkoeken.

Meer heerlijke recepten zoals deze? Bekijk dan snel het XXL Nutrition Receptenboek! In samenwerking met The Fit Food Friends

Lennard Voogd
Dit blog is geschreven door:
Lennard Voogd
Aanmelden voor de nieuwsbriefAanmelden voor de nieuwsbrief