Fit worden na de lockdown? Tips om je sportdoel te behalen

Fit worden na de lockdown? Tips om je sportdoel te behalen

Aii…de sportscholen zijn sinds 15 december gesloten. Heb jij tijdens de lockdown de studeerkamer niet omgetoverd tot krachthonk? Dan is de kans groot dat je spiermassa bent kwijtgeraakt. Niet alleen kon je niet kunnen trainen zoals je zou willen, ook zat je vaker stil. Geen wandeling naar de tramhalte of het koffieapparaat op kantoor. Zelfs de fietstocht naar de sportschool wordt geskipt. En die zak chips ligt héél toevallig vaak al binnen handbereik. Kan jij, net als ik, niet wachten totdat de sportscholen weer open mogen? No worries, voor je het weet kun je weer spiermassa kweken, fit worden en je lichaam sterker maken. Doe dat wél slim: met deze tips behaal jij je sportdoel na de lockdown en ben je in no-time fit.

Zo behaal je jouw sportdoel na de lockdown

Lockdown Sportdoel

Tip #1: Stel een concreet doel op

Het fitnessdoel dat je had, zal je moeten bijstellen. Bedenk een nieuw doel en maak deze concreet en meetbaar, zoals: ‘over 1 maand wil ik 60 kg kunnen bankdrukken’ of ‘aan het einde van de maand 5 minuten de plank volhouden’ of ‘in drie weken 30 push-ups in één keer voltooien’.

Stel kleine én grote doelen op, zodat je vaker een victoriemoment hebt terwijl je naar iets groots toewerkt. Een jas die makkelijk dicht kan (of juist niet