Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld, morgen in huis
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35
strakke buik schema vrouwen 60kg

Strakke Buik schema - vrouwen (60kg)

In 10 weken met een strakke buik op het strand!
  • Kcal
    1556
  • Eiwit
    125
  • Koolh
    135
  • Vet
    61
MAALTIJD #1
Aantal:50 gram
Kcal:186
Eiwit:23
Koolh:15
Vet:3
Product:
Rijstwafel
Aantal:2 stuks
Kcal:66
Eiwit:2
Koolh:13
Vet:1
Product:
Aantal:20 gram
Kcal:120
Eiwit:4
Koolh:4
Vet:10
Totaal
Kcal:372
Eiwit:29
Koolh:32
Vet:14
MAALTIJD #2
Product:
Sla
Aantal:100 gram
Kcal:14
Eiwit:1
Koolh:3
Vet:0
Product:
Komkommer
Aantal:100 gram
Kcal:15
Eiwit:1
Koolh:4
Vet:0
Product:
Tomaten
Aantal:50 gram
Kcal:9
Eiwit:0
Koolh:2
Vet:0
Product:
Zalm (gerookt)
Aantal:100 gram
Kcal:168
Eiwit:20
Koolh:1
Vet:10
Product:
Ei
Aantal:1 stuk
Kcal:72
Eiwit:6
Koolh:0
Vet:5
Product:
Olijfolie
Aantal:5 ml
Kcal:44
Eiwit:0
Koolh:0
Vet:5
Product:
Appel (klein)
Aantal:1 stuk
Kcal:77
Eiwit:0
Koolh:21
Vet:0
Totaal
Kcal:399
Eiwit:28
Koolh:31
Vet:20
MAALTIJD #3
Product:
Kipfilet
Aantal:100 gram
Kcal:119
Eiwit:21
Koolh:0
Vet:3
Product:
Rijst (wit)
Aantal:40 gram
Kcal:146
Eiwit:3
Koolh:32
Vet:0
Product:
Broccoli
Aantal:200 gram
Kcal:68
Eiwit:6
Koolh:13
Vet:1
Product:
Walnoten
Aantal:10 gram
Kcal:65
Eiwit:2
Koolh:1
Vet:7
Product:
Kokosolie
Aantal:5 gram
Kcal:45
Eiwit:0
Koolh:0
Vet:5
Totaal
Kcal:443
Eiwit:32
Koolh:46
Vet:16
MAALTIJD #4
Product:
Yoghurt Skyr Naturel
Aantal:200 gram
Kcal:130
Eiwit:22
Koolh:8
Vet:0
Aantal:10 gram
Kcal:37
Eiwit:9
Koolh:0
Vet:0
Product:
Bosbessen
Aantal:100 gram
Kcal:57
Eiwit:1
Koolh:14
Vet:0
Product:
Walnoten
Aantal:10 gram
Kcal:65
Eiwit:2
Koolh:1
Vet:7
Product:
Lijnzaad
Aantal:10 gram
Kcal:53
Eiwit:2
Koolh:3
Vet:4
Totaal
Kcal:342
Eiwit:36
Koolh:26
Vet:11
Aanmelden voor de nieuwsbriefAanmelden voor de nieuwsbrief