XXL Nutrition

Informatie aminozuren

Eiwitten bestaan uit aminozuren. Er zijn totaal 20 verschillende aminozuren. De precieze functie van een eiwit wordt bepaald door welke aminozuren het wordt gevormd en de structuur ervan. Het lichaam kan zelf 12 soorten aminozuren aanmaken (de niet-essentiële aminozuren). De andere 8 zijn de essentiële aminozuren en moeten uit het voedsel worden gehaald. Het lichaam bouwt uit deze aminozuren lichaamseigen eiwitten op. Deze zijn specifiek, en komen niet in voedsel voor. Het is dus belangrijk om genoeg essentiële aminozuren binnen te krijgen.

Aminozuren worden verkregen uit eiwitten, door deze voor te verteren met enzymen. Een eiwit wordt dan door enzymen afgebroken naar di- en tripeptiden (korte ketens van 2-3 aminozuren) en uiteindelijk naar vrije vorm aminozuren. De meeste aminozuur complexen bevatten di- en tripeptiden en worden veel sneller opgenomen dan bv. whey-eiwitten.

Elk van de 20 aminozuren heeft zo zijn specifieke werking en eigenschappen. Hieronder een toelichting over de voor de krachtsport meest belangrijke supplementen met aminozuren.

BCAA's (Branched Chain Amino Acids)

BCAA's zijn van uitzonderlijk belang aangezien ze als eerste worden aangesproken wanneer de koolhydraat reserves (glycogeen) dreigen op te raken, dus zoals bij een zware training of tijdens een vetverlagend dieet. Het lichaam is dan niet in staat om de gevraagde brandstof (koolhydraten) te leveren en zal daarvoor je waardevolle spieren afbreken om aan aminozuren te komen. Er worden dan in het bijzonder drie aminozuren vrijgemaakt. Deze drie aminozuren worden samen de BCAA's genoemd. Door voor de training BCAA's in te nemen, voorkom je dat je lichaam tijdens de training kostbare spiermassa gaat verbranden om aan deze aminozuren te komen. BCAA's zijn er dus voornamlijk om spierafbraak te voorkomen.

Glutamine

Met ca. 64% is glutamine het aminozuur met het grootste aandeel in de spiercel. Je lichaam gebruikt glutamine om in de spieren, spiereiwitten aan te maken. Glutamine reguleert de opbouw van spierweefsel. L-Glutamine is een relatief onbekend en ondergewaardeerd supplement, maar niet voor niets gebruiken veel topsporters L-Glutamine in hun dieet. Het heeft voor een sporter namelijk een aantal zeer positieve effecten:

  • het gaat spierafbraak tegen
  • verbetert de eiwitsynthese
  • vergroot het celvolume
BCAA Powder XXL

BCAA Powder

BCAA Powder is ideaal om op een voordelige manier een hoge dosering BCAA's binnen te krijgen. 500 gram in een pot en 5 gram poeder = 4900 mg BCAA's! BCAA's in de perfecte 2:1:1 verhouding en met een lekkere punchsmaak. Voor mensen die capsules makkelijker vinden hebben we ook BCAA Mega Caps, 1000 mg BCAA per capsule.

Essential Amino Stack - Vrije essentiële aminozuren

Dit unieke supplement bevat alle 8 essentiële aminozuren in vrij vorm. Hierdoor is Essential Amino Stack de beste keuze om rondom je training in te nemen. Het is superieur aan elke vorm van eiwit. Essential Amino Stack beschermt het lichaam tegen spierafbraak (BCAA's) en zorgt ook voor spieropbouw omdat het naast de BCAA's ook de andere essentiële aminozuren bevat.

Glutamine

Glutamine

Met ca. 64% is glutamine het aminozuur met het grootste aandeel in de spiercel. Je lichaam gebruikt glutamine om in de spieren, spiereiwitten aan te maken. Glutamine reguleert de opbouw van spierweefsel. Het heeft voor een sporter namelijk een aantal zeer positieve effecten: het gaat spierafbraak tegen, verbetert de eiwitsynthese, vergroot het celvolume, verhoogt de groeihormoonuitstoot en houdt je immuunsysteem in topconditie.