Creatine Monohydraat XXL Nutrition-reviews

(214)

michiel076 Geverifieerde Koper

Prijs/kwaliteit 5 sterren De creatine is goed oplosbaar. Het enigste wat ik mis is een juist doseringsprotocol. Volgens onderzoek is 5g creatine niet voldoende om de creatine voorraden snel vol te krijgen , waardoor het effect pas laat merkbaar is. Deze studie bewijst dat creatine het effectiefst is als men in de eerste week 10-15g creatine per dag neemt (verdeeld over meerdere porties). Als je de standaard dosering gebruikt dan duurt het lang voordat jouw creatine voorraden vol zijn. Om optimaal resultaat snel te merken zou ik de volgende keer een laadfase in week 1 houden van 10 tot 15g creatine per dag. Daarna is 5g de normale dosering genoeg om de voorraden vol te houden. https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12970-017-0173-z pagina 4 alinea 2 ; supplementation protocol. pagina 4 alinea supplementation protocols

Bekijk volledige beoordeling en reacties (0)

MauritsVM Geverifieerde Koper

Deze creatine lost perfect op en is voor zover ik kan beoordelen totaal smaakloos. Ik drink dit elke ochtend bij mijn ontbijt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het moment van inname niet uitmaakt. Alleen maar plusjes voor dit product. Zodra de bodem in zicht komt, bestel ik weer een pot!

Bekijk volledige beoordeling en reacties (0)