Ik heb een vraagje,   Sinds vanmorgen heb ik mijn perfect mass gainer binnen in combinatie met Vitamin-B100.   Ik had als volgt een "schema" voor het innemen van mijn supplementen:   Op trainingsdagen: Bij het ontbijt  vitaminen-B100 en Gezuiverde Visolie Omega-3 en een shake Perfect Mass Gainer Een uur voor de training nog een shake Perfect Mass Gainer en Tijdens de training een shake Mega Grow.   Op rustdagen is het enige verschil in mijn schema dat ik de Mega Grow direct na het opstaan neem voor het ontbijt.   Mijn vraag luid dan ook is dit Schema Goed?   En krijg ik zo genoeg eiwitten binnen op een dag? met standaard voeding (vlees op brood en als avondeten 1 stuk vlees)   groetjes michiel​

Hallo Michiel, Of je zo voldoende eiwitten binnenkrijgt kan ik niet bepalen. Dat hangt er vanaf hoeveel je verder uit je voeding haalt. Als je 4 keer of meer per week met gewichten traint denk dan aan circa 2gram eiwit per kg lichaamsgewicht.