Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld, morgen in huis
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35

Vetpercentagemeters

De juiste voeding en ondersteunende producten om af te vallen zijn natuurlijk noodzakelijk, maar minstens zo belangrijk is het in kaart brengen van je resultaat. Lees meer Lees meer
Filteren
Filter
Sorteer opPopulariteit
Fitness Meetlint
  • Meten is weten
  • Houd je progressie bij
Fitness MeetlintXXL Nutrition
5,99
(15)
Vetpercentage Meter Pro
Weekaanbieding
  • Meet met een vaste hand
  • Perfect voor begeleiders
11,998,99
(2)
Digitale Vetpercentage Meter
  • Makkelijk in gebruik
  • Nauwkeurige meting
15,99
(12)
Professionele Huidplooi Meter
  • Het perfecte accessoire voor een coach / begeleider
  • Meet zeer accuraat
175,00
(1)
Vetpercentage meter
  • Zelf meten in een handomdraai
  • Inclusief handige grafiek
Vetpercentage meterXXL Nutrition
6,99
(7)

Vetpercentage meten

Het vetpercentage wordt gebruikt om te bepalen hoeveel van je lichaamsgewicht bestaat uit vetmassa. Door dit te meten weet je of je daadwerkelijk vet aan het verliezen bent of dat je spiermassa inlevert waar je zo hard voor gewerkt hebt. Maar hoe bereken je je vetpercentage? Een huidplooimeter is de handigste tool om je vetpercentage te meten. Daarnaast is een huidplooimeting een van de meest betrouwbare methodes om je vetpercentage op te meten. Daar is wel enige deskundigheid voor nodig. Lees hier de blog met tips hoe je zelf je vetpercentage opmeet. Let erop dat je altijd op exact dezelfde plek meet! Op deze manier weet je of je echt dichter bij je doel komt!


Een gezond verpercentage verschilt per geslacht en per leeftijdscatogorie. Hieronder benoemen we wat een gezond vetpercentage is voor zowel vrouwen als mannen.

Vetpercentage meten vrouw

Volgens CZ zijn deze waardes een gezond vetpercentage voor de vrouw.

20 - 39 jaar 21% - 33%

40 - 59 jaar 33%  - 34%

> 60 jaar 24% - 36%

Vetpercentage meten man

Volgens CZ zijn deze waardes een gezond vetpercentage voor de man.

20 - 39 jaar 7% - 20%

40 - 59 jaar 10%  - 22%

> 60 jaar 12% - 25%

Vetpercentage verlagen

Door de juiste voeding, genoeg beweging en door eventueel ondersteunende producten te gebruiken kun je je vetpercentage verlagen. Zoek uit welk dieet het beste bij jouw lifestyle past, elk lichaam is namelijk anders en iedereen heeft zijn of haar eigen voorkeuren! Een veelgemaakte fout is dat mensen veel minder gaan eten en zichzelf gaan uithongeren, dit is juist niet goed voor de vetverbranding. Zorg ervoor dat je dagelijks ongeveer 500 kcal onder je onderhoudsbehoefte zit. Pak bijvoorbeeld geen normale mayonaise maar een light variant daarvan. Daarnaast is beweging ontzettend belangrijk. Ga naar de sportschool, fiets naar je werk, loop een rondje in de pauze of ga hardlopen. Zorg dat je meer beweging krijgt en dus meer gaat verbranden. Wanneer je nog extra ondersteuning wil, zijn fatburners een goede toevoeging aan je dieet.

Aanmelden voor de nieuwsbriefAanmelden voor de nieuwsbrief