Zinc - 120 veggiecaps kopen bij XXL

De beste zink tabletten: Zink Glycinaat

Zink is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij talloze processen in je lichaam. Om er maar een paar te noemen:

Zink speelt een rol bij de eiwitsynthese
Zink draagt bij aan een normaal koolhydraat- en energiemetabolisme
Zink helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen
Zink ondersteunt het herstellend vermogen van de huid

Dat zijn eigenschappen die je niet mag onderschatten, maar voor mannen is de rol van zink zelfs nog een stukje groter! Zo draagt zink bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed én is zink goed voor de vruchtbaarheid van de man. Dus mannen opgelet, een zink tekort is het laatste waarop je zit te wachten!

In welke voeding zit veel zink?

Natuurlijk komt het mineraal zink ook in voeding voor. Met name vlees, eieren en peulvruchten zijn producten waar zink in voorkomt. Oesters in het bijzonder zijn een goede bron van zink. Dat gezegd hebbende zien we hier ook gelijk een probleem: wanneer je minder tot geen dierlijke producten eet is de kans op zink tekort extra groot en is een zink supplement verstandig.

Zink is in veel vormen verkrijgbaar, maar de zink glycinaat vorm is door veel studies als de beste variant verklaard.

Hebben zink tabletten bijwerkingen?

Bij normaal gebruik volgens de aanbevolen dosering (1-2 capsules per dag) zijn er geen bijwerkingen. Bij extreem hoge doseringen, vooral op lege maag genomen, bestaat het risico op darmklachten en misselijkheid.

Gebruik en dosering

Als aanvulling op je dagelijkse voeding neem je 1-2 capsules zink, bij voorkeur tijdens de maaltijd. Hogere doseringen zijn zinvol indien je verkouden bent.

Combineer je liever meerdere mineralen? Overweeg dan Zinc & Mag (zink en magnesium) of combineer zink met Cal & Mag (calcium en magnesium).