Training

Van de perfecte deadlift tot de ideale sportbeha; bij training komt heel veel kijken. Misschien train je het liefst je hele lichaam, of knal je in de gym juist liever om een specifieke spiergroep te laten groeien. Wat je doel ook is, je vindt hier blogs over de meest uiteenlopende onderwerpen op het gebied van training.

Tips voor deadliften

Deadliften: misschien wel één van de meest uitgevoerde oefeningen in de gym. Maar met zijn populariteit komen er minstens net zoveel vragen bij kijken. Want wat train je eigenlijk precies met een deadlift? En is een sumo deadlift beter dan een gewone deadlift? Lees ook zeker welke dingen je níet moet doen tijdens een deadlift. Met al onze tips kun je lekker doortrainen en blijven werken aan die supersterke billen!

Blessures voorkomen

Je bent net zo lekker bezig in de gym, maar dan krijg je last van een blessure. Dit is wel het laatste waar je op zit te wachten, want het duurt vaak lang voor je weer helemaal op niveau bent. Daarom luidt ook hier het devies: voorkomen is beter dan genezen. Dus lees alles over de gouden regels om de kans op blessures te verminderen, hoe het nu precies zit met spierpijn en wat je kunt doen als je toch een blessure te pakken hebt.

Cardio of minder eten?

Sommigen houden ervan, anderen vinden de wandeling naar het station al ver: cardio! Een veelbesproken onderwerp, en dus ook een onderwerp waar je bij ons veel blogs over kunt lezen. Want helpt het jou bij het behalen van je fysieke doelen, of is het gewoon een kwestie van minder eten om af te vallen? En hoe haal je precies het maximale uit je cardio, mocht je toch besluiten dit in je training toe te passen? Lees er alles over en beslis zelf of je cardio toe wilt passen in jouw trainingsschema.

Spiergroei door krachttraining

Natuurlijk zijn wij groot fan van krachttraining, maar we leggen je ook heel graag uit waarom we vinden dat je krachttraining zou moeten doen. Ook helpen we je verder met het goed uitvoeren van de perfecte oefeningen, zodat je je lichaam alleen op de juiste manier belast en zo sterker en fitter wordt. Je leest bijvoorbeeld alles over keiharde buikspieren, grote onderarmen, het optimaal trainen van je kuiten en hoe je kunt werken aan die grote en gespierde borst!

Blog