BCAA's

Wat is BCAA?

Branched Chain Amino Acids of kortweg BCAA’s bestaan uit de drie essentiële aminozuren Leucine, Isoleucine en Valine. Vaak zijn deze gemixt in een 2:1:1 verhouding, maar ook andere verhoudingen zijn mogelijk. Deze essentiële aminozuren maakt je lichaam niet uit zichzelf aan en daarom is het belangrijk om deze uit je dagelijkse voeding en/of een voedingssupplement te halen. BCAA’s kun je kopen in poedervorm, maar ook in capsules voor degenen die niet van oplosbaar poeder houden. We verkopen zelfs een pre mixed BCAA drink, met toegevoegde cafeïne, vitamines en mineralen voor de perfecte sportdrank. XXL Nutrition heeft een ruim assortiment BCAA’s met heerlijke smaken en zonder suiker!

BCAA werking

Zoals je hebt kunnen lezen bestaan BCAA’s uit drie essentiële aminozuren die je lichaam niet uit zichzelf aanmaakt. Wanneer je aan krachttraining doet, gebruikt je lichaam aminozuren om spieren te laten herstellen. Aminozuren zijn de bouwstoffen van eiwitten en veel hiervan zul je binnenkrijgen uit je normale voeding, mits je een gezond en gevarieerd voedingspatroon aanhoudt. BCAA’s dragen bij aan de eiwitsynthese, dus het opbouwen van eiwitten in spiercellen. Het binnenkrijgen van voldoende eiwit en dus ook BCAA's is cruciaal voor je resultaat in de sportschool. Krijg je uit je voeding niet voldoende eiwit binnen? Dan is een supplement met BCAA's voor jou een uitstekende keuze!

BCAA poeder

BCAA’s in poedervorm worden vaak tijdens de training gebruikt. Los van het feit dat het een lekkere sportdrank is, voorzien BCAA’s je lichaam van voedingsstoffen zodat je alles kunt geven tijdens je training. We hebben twee varianten van BCAA poeder: één met een verhouding van 2:1:1 en met een verhouding van 4:1:1. Het verschil tussen beide poeders zit in de verhouding van Leucine ten opzichte van Isoleucine en Valine.

BCAA bijwerkingen

Voor zover bekend heeft het gebruik van BCAA’s geen bijwerkingen of negatieve effecten op je dagelijkse leven. We raden altijd aan zoveel mogelijk eiwitten uit een gezond en gevarieerd dieet binnen te krijgen, voordat je besluit over te stappen op supplementen.