Nootropics supplement

Sorteer opPopulariteit

Nootropics zijn supplementen die worden gebruikt door mensen die hun concentratie, mentale prestaties of alertheid willen ondersteunen. De term nootropics verwijst niet naar 1 specifiek ingrediënt, maar naar een brede groep supplementen met uiteenlopende samenstellingen. Denk aan vitamines, mineralen, aminozuren, plantenextracten en cafeïne. Welke ingrediënten voor jou interessant zijn, hangt af van je persoonlijke doel. Wil je meer weten over nootropics en de verschillende soorten? Lees dan ook ons blog Nootropics: wat zijn het en wat doen ze?.

Nootropics kunnen heel verschillend zijn samengesteld. Sommige producten bevatten vitamines en mineralen, terwijl andere juist bestaan uit kruidenextracten, aminozuren of cafeïne. Ook combinaties van meerdere ingrediënten komen veel voor. Welke samenstelling het beste bij je past, hangt af van jouw persoonlijke voorkeur en het doel waarvoor je een nootropic wilt gebruiken. 

Nootropic supplementen kunnen heel verschillend zijn samengesteld. Zo bevatten sommige producten kruidenextracten zoals ashwagandha, lion's mane, kurkuma, groene thee-extract of matcha. Deze ingrediënten worden al jarenlang gebruikt en zijn populair onder mensen die hun concentratie, focus of mentale prestaties willen ondersteunen.

Andere nootropics bevatten juist vitamines en mineralen, zoals B-vitamines, magnesium of omega 3. Deze voedingsstoffen spelen een rol bij verschillende processen in het lichaam, waaronder de normale werking van: het zenuwstelsel, mentale prestaties en psychologische functie.

Cafeïne vormt weer een aparte categorie. Veel mensen gebruiken cafeïne wanneer zij extra alertheid of concentratie kunnen gebruiken, bijvoorbeeld tijdens het studeren, werken of sporten. Welke ingrediënten het beste bij je passen, hangt uiteindelijk af van je persoonlijke voorkeur en de samenstelling van het supplement.

* Voor vitamines, mineralen en cafeïne zijn de genoemde gezondheidsclaims goedgekeurd door de Europese Unie. Voor kruidenextracten gelden on-hold claims, die nog in behandeling zijn.

Dat kan, maar kijk altijd goed naar de totale samenstelling van de supplementen die je gebruikt. Vooral wanneer meerdere producten cafeïne bevatten, kan de totale inname ongemerkt oplopen. Ook wanneer je verschillende vitamines, mineralen of kruidenextracten combineert, is het verstandig om de aanbevolen doseringen aan te houden. Kies liever een combinatie die aansluit bij jouw doel dan zoveel mogelijk verschillende supplementen tegelijk te gebruiken.