Hockey

Voorafgaand de wedstrijd

Je lichaam haalt makkelijker energie uit koolhydraten dan uit eiwitten en vetten. Om deze reden is het verstandig om op de wedstrijddag voor een koolhydraatrijk ontbijt te kiezen. Dit is de basis van een goede voorbereiding. Vlak voor het begin van de wedstrijd zou je nog iets kleins kunnen eten zoals een N’Joy Nuts Bar vol met goede voedingsstoffen. 

In de rust

Door veel te zweten tijdens de wedstrijd verlies je vocht en zouten. Dit kan een negatieve invloed hebben op je concentratie- en reactievermogen. Ook kan vermoeidheid sneller optreden. Om dit vochtverlies op te vangen is het raadzaam om naast water ook een sportdrank te drinken. Een voorbeeld van een sportdrank waarbij ook de zouten aangevuld worden is Isotonic Pro. Ideaal om in de rust te drinken.

Eiwitten achteraf

Je vraagt veel van je spieren als je tot het gaatje gaat. De uren na de wedstrijd staan in het teken van herstel. Eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na je sportprestatie. Via een eiwitshake krijg jij veel eiwitten binnen. Deze eiwitshakes kan je maken door melk aan Whey Delicious toe te voegen. Liever een plantaardige eiwitshake? Kies dan voor Clear Vegan Fit Protein.