Zwemmen

Zwemmen in de ochtend

Wil jij je dag fris en energiek beginnen door middel van een zwemtraining? Vergeet dan niet iets kleins te ontbijten. Sporten op een lege maag zorgt voor een verhoogde kans op blessures. Een grote maaltijd heeft tijd nodig om goed te verteren. Doordat je die tijd ’s ochtends vaak niet hebt is een klein, licht verteerbaar ontbijt, in dat geval ideaal. Energy Gel is een voorbeeld van zo’n licht verteerbaar ontbijt waarin de nodige koolhydraten zitten.

Koolhydraten voor en tijdens het zwemmen

Naast Energy Gel hebben we Endurance & Energy Fruit als koolhydraatrijke producten geselecteerd. Energy Fruit bevat snelle koolhydraten en wordt snel opgenomen. Wanneer je kort gaat zwemmen dan is het logischer om hiervoor te gaan. Als je wat langer gaat zwemmen dan is Endurance de betere keuze vanwege het feit dat de langzamere koolhydraten zorgen voor een constante bloedsuikerspiegel.

Eiwitten na het zwemmen

Eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na een fysieke inspanning. Om na je training extra eiwitten binnen te krijgen hebben we de producten Whey Delicious en Clear Vegan Fit Protein geselecteerd. Ga jij voor de absolute bestseller Whey Delicious? Deze is beschikbaar in 19 heerlijke smaken. Of ga jij liever voor de plantaardige eiwitshake Clear Vegan Fit Protein?

Dagelijks vitamines en mineralen

Naast de macronutriënten (eiwitten, vetten & koolhydraten) is er nog een belangrijke groep voedingsstoffen, namelijk de micronutriënten vitamines en mineralen. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon voldoet vaak al om hier voldoende van binnen te krijgen, maar omdat de behoefte bij sporters een stuk hoger ligt kan een supplement uitkomst bieden. Om deze reden beschikt XXL Nutrition over MultiVit: alle benodigde vitamines en mineralen hoog gedoseerd in één tablet.