Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld (ma-zo), vandaag verzonden
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35
5 heerlijke recepten voor tijdens het bulken!
5 heerlijke recepten voor tijdens het bulken!

5 heerlijke recepten voor tijdens het bulken!

  • Leestijd: 9 min.

Wat hoger in calorieën én goed hoog in eiwitten: let’s talk about bulk recepten!

Om je wat extra inspiratie te geven voor tijdens het bulken heb ik dit blog geschreven, met daarin 5 verschillende bulk recepten. Van hartig tot zoet, van pasta tot overnight oats, wat lager in calorieën én wat hoger in calorieën! Voor ieder wat wils!

Ik zou dus zeggen: sprint naar de keuken en preppen maar! Ohja, enne.., vergeet je je resultaten niet te delen met ons op social media? Vinden we leuk! Onze socials: @xxlnutrition en @viennemarly

“The more you BEAST, the more you GAIN!”

heerlijke bulk recept


1. Romige tagliatelle met spinazie & salami

Voedingswaarden per portie

  • Calorieën: 637 kcal
  • Koolhydraten: 63 gram
  • Vetten: 27 gram
  • Eiwitten: 35 gram
  • Vezels: 3 gram

Ingrediënten voor 4 porties

  • 400 gram verse (dus uit de koeling) tagliatelle
  • 400 gram diepvries spinazie a la creme
  • 200 gram geraspte mozzarella
  • 2 teentjes knoflook
  • 250 gram champignons
  • 100 gram salami
  • XXL Nutrition Perfect Cooking Spray (voor het besparen van kcal!)

Bereidingswijze

  • Spray een koekenpan in met cooking spray en wacht tot de pan goed warm is.
  • Voeg in de koekenpan de nog bevroren spinazie a la crème en de 2 teentjes knoflook toe.
  • Breng ondertussen een pan met water aan de kook en bereid de tagliatelle volgens verpakking.
  • Snijd de champignons in plakjes en de salami in kleine blokjes.
  • Zodra de spinazie a la crème wat zachter wordt voeg je de helft van de geraspte mozzarella, de blokjes salami én de champignons toe. Roer goed door en laat nog even door sudderen tot alles goed heet is en de kaas volledig door het mengsel heen gesmolten is.
  • Giet nu het water van de tagliatelle af en voeg het spinazie mengsel toe aan de pan met tagliatelle. Roer goed door en verdeel dan over 4 borden of bakjes.
  • Garneer met de overgebleven mozzarella en dan: buon appetito!

“Eat spaghetti to forgetti your regretti!”