Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld (ma-zo), vandaag verzonden
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35
Met deze 6 tips wordt gamen leuker (en gezonder) dan ooit!
Met deze 6 tips wordt gamen leuker (en gezonder) dan ooit!

Met deze 6 tips wordt gamen leuker (en gezonder) dan ooit!

  • Leestijd: 9 min.

Je bent halverwege een game en voelt dat je nét op het moment dat je team en jij een meedogenloze eindbaas moeten verslaan je je focus verliest en uitgeput raakt. De rest van het team vertrouwt op jou om het voor elkaar te krijgen terwijl jij het gevoel van je afschudt en op je best probeert te spelen. Het is een vreselijk scenario, toch? Gelukkig is deze situatie gemakkelijk te voorkomen! We hebben een paar eenvoudige tips samengesteld die ervoor zorgen dat je tijdens het spelen van je favoriete games scherp blijft en je de eindbaas met gemak in het nauw drijft! Game over!

In dit artikel behandelen we de volgende onderwerpen:

Voldoende slaap voor meer concentratie

We weten dat gamesessies laat op de avond de beste manier zijn om de dag af te sluiten en dat je zo verstrikt in de storyline kan raken dat je de tijd uit het oog verliest (lees: je beseft je om 3 uur 's nachts dat het toch wel handig is om je bed in te duiken). Het klinkt voor de hand liggend, maar een gezonde slaaproutine is één van de belangrijkste dingen die ervoor kan zorgen dat je op je best kan blijven presteren. Voor de gemiddelde volwassene wordt aanbevolen om minimaal 6 tot 8 uur per nacht te slapen voor een optimale gezondheid en algemene focus. Moet jij de volgende dag om 8 uur paraat staan op je werk? Wees dan verstandig en bewaar die late night LAN sessies voor het weekend!

Hydratatie is key; ook wanneer je gamet!

Je bent vast wel bekend met de uitspraak: water is key! Verbeterde focus en verminderde mentale vermoeidheid worden keer op keer in verband gebracht met een goede hydratatie. Uitgedroogd zijn, al is het maar een klein beetje, kan niet alleen een negatieve invloed hebben op je focus, maar vertraagt ook je reactiesnelheid en heeft gevolgen voor je beslissingen. Niet heel handig wanneer je op het punt staat een belangrijke quest te voltooien! Voldoende water drinken is natuurlijk dé oplossing voor uitdroging, maar er zijn nog een hoop andere manieren om het vochtpeil in je lichaam in stand te houden of te verhogen. Zo heeft XXL Nutrition een groot assortiment aan sportdranken, of misschien moeten we ze in deze situatie 'gamedranken' noemen; niet alleen lékker, maar je krijgt er vaak ook nog eens een flinke dosis energie van. Zo is onze poedervormige energiedrank Game On hét drankje voor gamers (de naam doet het al vermoeden). We raden je aan om 1 maatlepel (8 g) te mengen met 500ml vers water of een drankje naar keuze. Game On bevat vitamine B5 om vermoeidheid te verminderen en magnesium om je mentale energie te ondersteunen; zo blijf je tijdens een potje FIFA of Call of Duty altijd in topvorm!

Toch meer fan van de klassieke energiedrankjes? Onze Energize! Sugar Free Energy Drink of Venom Pre-Workout Drink worden door de heerlijk verfrissende smaken gegarandeerd jouw nieuwe go-to drankje! Probeer deze drankjes echter wel te skippen laat in de avond; door de hoge dosis cafeïne wordt slapen ineens een stuk lastiger! En zoals je al kon lezen is voldoende rust een must wanneer je regelmatig achter het scherm duikt.

Pas de helderheid en afstand van het scherm aan

Heb jij soms het gevoel dat je zand in je ogen hebt na een aantal uurtjes gamen? Voordat je naar de dichtstbijzijnde drogist sprint om oogdruppels te scoren is het handig om eens naar de helderheid van je scherm te kijken. Door de helderheid iets lager in te stellen, of een niveau dat overeenkomt met de algehele verlichting in je kamer, wordt de druk die het scherm op je ogen uitoefent verminderd. Hierdoor maken symptomen als hoofdpijn en droge ogen dan ook geen kans! We raden ook aan om ervoor te zorgen dat je scherm op de juiste afstand staat - dit is niet alleen goed voor je ogen, maar kan ook rugpijn als gevolg van een slechte houding verminderen.

Eet een gebalanceerd dieet

Je kent het wel: je bent zó verzonken in een game dat je na uren spelen er ineens achter komt dat je bent vergeten te ontbijten (én te lunchen...). Voedingsmiddelen zoals vezelrijke granen, noten, fruit, eiwitbronnen waaronder kip of vis, en gezondere tussendoortjes zoals onze N'Joy Protein Bars helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en kunnen je focus verbeteren.

Wanneer je van plan bent onze poedervormige energiedrank Game On aan te schaffen zul je vast blij zijn met het volgende nieuws: het sportdrankje bevat ingrediënten zoals B-vitamines en pantotheenzuur dat ook super nuttig kan zijn om het voedsel dat je eet om te zetten in de energie die je lichaam nodig heeft. Hierdoor creëer je de perfecte setting om zelfs de langste gamesessie te doorstaan!

Regelmatig pauzeren en sporten

We weten dat het lastig kan zijn, maar probeer soms eens een pauze te nemen van de online wereld. Door je pauze te combineren met een lichte vorm van lichaamsbeweging, zoals een stevige wandeling, is het mogelijk om de bloedtoevoer naar je hersenen te vergroten, wat op zijn beurt de concentratie en de algehele hersenfunctie verhoogt. Het kan natuurlijk lastig zijn een break in te plannen wanneer je bijvoorbeeld deelneemt aan een online competitie, maar deze tip doet wonderen en zorgt ervoor dat je weer fris en fruitig achter je scherm stapt.

Deze supplementen helpen bij gamen

Hoewel de bovenstaande tips je manieren bieden om je focus op natuurlijke wijze te vergroten, kan soms een beetje hulp van buitenaf geen kwaad! XXL Nutrition heeft een groot assortiment aan vitamines en mineralen die jouw energiestofwisseling kunnen bevorderen. Zo is het als gamer niet gek om eens kritisch te kijken naar jouw supplementen voorraad thuis. Zo kunnen Vitamine C, ijzer, zink en magnesium een goede toevoeging zijn op je dagelijks dieet. Deze vitamines en mineralen dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Perfect voor de dagen dat je een lange game sessie op de planning hebt staan!

Jadey Swinkels
Dit blog is geschreven door:
Jadey Swinkels
Aanmelden voor de nieuwsbriefAanmelden voor de nieuwsbrief