Bodybuilding

Categorieën

Bodybuilding

Vind je het heerlijk om hard te werken aan jouw droomfysiek? Of gebruik je een gym sessie vooral om je hoofd lekker leeg te trainen? Wat je doel ook is, bij bodybuilding komen veel vragen kijken. In onze blogs beantwoorden we veel voorkomende vragen en geven we je toffe inspiratie op het gebied van training en voeding. Deze blogs zijn bijna allemaal wetenschappelijk onderbouwd, zodat je zeker weet dat je het maximale eruit haalt en geen slachtoffer wordt van ‘bro science’.

Bodybuilding trainingen

Bodybuilding draait natuurlijk om spiergroei. Omdat je veel van je lichaam vraagt liggen blessures altijd op de loer, maar met de juiste opbouw en uitvoering van jouw training hou je deze zoveel mogelijk buiten de deur. Lees bijvoorbeeld wat de beste oefeningen zijn voor spiergroei, of hoe je de perfecte side lateral raise uitvoert. En twijfel je of je toe bent aan een nieuwe oefening? Check dan dit blog over manieren om erachter te komen of je toe bent aan nieuwe oefeningen.

Voeding voor optimale bodybuilding

Naast de juiste training en trainingsopbouw speelt voeding een belangrijke rol bij bodybuilding. Zonder de juiste brandstof geen optimale training, en zonder optimaal herstel geen maximale spiergroei. Je kunt verschillende voedingsschema’s checken, maar krijgt ook de nodige handvatten om zelf de theorie naar de praktijk te vertalen.

Bodybuilding voor vrouwen

Bodybuilding alleen voor mannen? No way! Steeds vaker zie je vrouwen serieus en zwaar trainen in het krachthonk. Sommigen ‘gewoon’ omdat ze het lekker vinden, anderen omdat ze trainen voor bijvoorbeeld een bikini fitness contest. Ook de behoeftes qua voeding kunnen voor vrouwen verschillen, maar met onze tips & tricks werk je optimaal aan je droomlichaam.

De optimale training per spiergroep

Bij bodybuilding is er geen spiergroep die je overslaat. Van sterke kuiten tot grote onderarmen, en van een volle chest tot een goed gedefinieerde rug: je vindt oefeningen en tips voor iedere spier(groep) die je maar kunt bedenken. En zelf je progressie bijhouden? Meten is weten, dus je leest ook meer over het opmeten van je vetpercentage.

  1. Bodybuilding

    Bodybuilder Lorenzo verhuisde naar andere kant van de wereld om zijn droom na te jagen

  2. Bodybuilding

    Alles over koolhydraten rondom je training!

  3. Bodybuilding

    Armen trainen

  4. Bodybuilding

    Een 4 Dagen Split Schema Voor Massa: Creëer Optimale Spiergroei!

  5. Bodybuilding

    Alternatieve fitness oefeningen voor de Squat, Deadlift en Bench Press

  6. Bodybuilding

    Waarom periodisatie van je training cruciaal is!

  7. Bodybuilding

    De 3 trainingsfases voor resultaat

  8. Bodybuilding

    Bodybuilding en Gezondheid: de belangrijkste vitamines & mineralen

  9. Bodybuilding

    Alles over Contest Prep!

  10. Bodybuilding

    Veel spierpijn gaat ten koste van spiergroei

  11. Bodybuilding

    Alles over hypertrofie!

  12. Bodybuilding

    Peak Week – In 7 dagen naar jouw beste shape!

Posts loader