Lactosevrije eiwitpoeders

Sorteer opPopulariteit

Niks lekkerder dan een ijskoude eiwitshake na een intensieve training! Maar hoe het drinken van een shake voor de een een geluksmomentje kan zijn, kan het voor de ander een regelrechte nachtmerrie zijn. Sommige mensen hebben na het gebruik van eiwitpoeder namelijk last van hevige krampen of van een onrustige huid waarbij de ene na de andere puist ineens zijn of haar hoofd bedekt. Wanneer je te maken hebt met dit soort kwaaltjes is de kans groot dat je lactose intolerant bent. Maar wat is lactose intolerantie nou precies? Zoals de naam al doet vermoeden kun je bij lactose intolerantie niet goed tegen lactose; je lichaam heeft moeite met het verteren van melksuiker, met als gevolg vervelende klachten die je niemand toewenst. 

We hebben al twee symptomen van lactose intolerantie besproken: buikpijn en een onrustige huid. Helaas blijft het hier niet bij. Dit zijn de meest voorkomende symptomen van lactose intolerantie:

• Een opgeblazen gevoel
• Diarree
• Buikpijn en krampen
• Misselijkheid
• Onrustige huid (puistjes) 

Je hoeft niet de stempel lactose-intolerant op je gedrukt te hebben om alsnog last te hebben van bovenstaande symptomen. Ook een milde negatieve reactie komt bij veel mensen voor: maar liefst 65-75% van de wereld heeft hier wel eens mee te maken. 

Dat hangt vooral af van wat jij belangrijk vindt. Wil je een shake met zo min mogelijk lactose en een hoog eiwitpercentage? Dan kiezen veel sporters voor Whey Isolate Zero of Zero Lactose Protein. Zoek je juist een volledig plantaardige optie zonder allergenen? Dan is Green Protein een populaire keuze. En wil je liever eens iets anders dan een romige milkshake? Dan zijn onze Clear Whey Isolate en Clear Vegan Protein ideaal: fris, licht en perfect voor onderweg of na een zware training.

Ook Egg Protein en Beef Protein worden veel gekozen door sporters die bewust melkproducten vermijden, maar wel een hoogwaardige eiwitbron zoeken voor spierherstel en spieropbouw.

Ja, volledig plantaardige eiwitshakes zijn van nature lactosevrij, dit komt doordat lactose voorkomt in melk. Producten zoals Vegan Protein, Clear Vegan Protein en Green Protein bevatten geen melkeiwitten en zijn daardoor populair bij vegans, mensen met lactose-intolerantie of sporters die bewust minder zuivel willen gebruiken.

Waar plantaardige eiwitshakes vroeger vaak korrelig of zwaar vielen, zien we dat moderne vegan eiwitblends tegenwoordig juist veel beter mengen en voller van smaak zijn. Vooral Green Protein wordt veel gekozen door sporters die een zachte smaak en goed verteerbare formule zoeken zonder allergenen.

Dat heeft vaak meer met de samenstelling van de shake te maken dan met eiwitten zelf. Sommige eiwitpoeders bevatten relatief veel lactose, suikers, verdikkingsmiddelen of goedkope vulstoffen. Zeker wanneer je gevoelig bent voor lactose kan dat zorgen voor een opgeblazen gevoel, buikpijn of darmklachten.

Daarom kiezen veel sporters bewust voor lactosevrije eiwitpoeders of producten met toegevoegde lactase-enzymen, zoals Natural Gold Whey. Lactase helpt bij het verteren van lactose en kan voor sommige mensen net het verschil maken tussen een shake die zwaar valt of juist prettig drinkbaar blijft.

Wil je hier meer over weten? In onze blog over lactase en lactose-intolerantie leggen we uit hoe dit precies werkt.

Veel mensen ontdekken hun lactose-intolerantie pas wanneer ze merken dat bepaalde voeding steeds klachten geeft. Niet alleen eiwitshakes, maar ook melk, kwark, cappuccino’s, ijs of andere zuivelproducten kunnen zorgen voor een opgeblazen gevoel, buikklachten of ongemak na het eten. In dat geval gaan veel mensen op zoek naar manieren om hier slimmer mee om te gaan, zonder direct alles te hoeven vermijden.

Lactase is het enzym dat helpt bij het verteren van lactose. Daarom kiezen sommige mensen er bewust voor om naast lactosevrije producten ook lactase supplementen te gebruiken wanneer ze toch zuivel willen eten of drinken. Zeker als je merkt dat je gevoelig reageert op lactose in het dagelijks leven, kan het interessant zijn om je hier eens in te verdiepen.

Bij XXL Nutrition vind je hiervoor ook onze Lactase Enzym 10.000 FCC capsules, speciaal ontwikkeld voor mensen die flexibeler willen omgaan met lactose in hun dagelijkse voeding.

Wil je meer weten over hoe lactase werkt en wanneer dit interessant kan zijn? Lees dan ook onze blog over lactase bij lactose-intolerantie.