Tennis

2 tot 3 uur voor de tenniswedstrijd

Als jij je goed voor wil bereiden op een tenniswedstrijd dan is de juiste voeding belangrijk. Ook het moment van nuttigen is cruciaal. Een grote maaltijd voor de wedstrijd is een goede keuze als je daarna nog minimaal twee uur hebt voordat de wedstrijd van start gaat. Je lichaam heeft tijd nodig om het eten goed te verteren.

1 uur van tevoren

Bij tennis weet je van tevoren niet hoe lang de wedstrijd duurt. Om deze reden adviseren wij om geen snelle koolhydraten meer te nemen kort voordat je begint. Deze tussendoortjes kunnen je kort veel energie geven, met een snelle daling tot gevolg. Wel zou je een kleine maaltijd met langzame koolhydraten kunnen nemen. Dit zorgt voor een constante bloedsuikerspiegel, wat continu energie levert.

De juiste producten op de juiste momenten

De N’Joy Nuts Bar, Endurance en Isotonic Pro bevatten langzame koolhydraten en daarom hebben we deze speciaal voor tennissers geselecteerd. Deze voeding is zowel kort voor de wedstrijd als tijdens een goede optie. Als je een zware wedstrijd hebt gespeeld dan wil je zo snel mogelijk herstellen. Eiwitten worden gebruikt voor herstel van de spieren na sportprestaties.