Gezondheid

Onze gezondheid is ons grootste bezit, dus daarom is het belangrijk hier veel tijd en aandacht aan te besteden. Genoeg sporten speelt hierbij een belangrijke rol, maar er zijn nog zoveel meer manieren om aan jouw gezondheid te werken. Belangrijke tips en interessante weetjes vind je allemaal in onze blogs over gezondheid.

Hoe zorg je ervoor dat je lekker en duurzaam aan je gezondheid kunt werken? Onder andere door blessures buiten de deur te houden. Natuurlijk kun je je benen blijven trainen bij een schouderblessure, maar belangrijker is om blessures te voorkomen zodat je lekker door kunt blijven bouwen aan een sterk en gezond fysiek. En dacht je dat blessures alleen te maken hebben met te veel trainen? Lees dan eens meer over stress, en hoe dit jouw fysieke progressie kan belemmeren.

Een gezond voedingspatroon is belangrijk wanneer je aan je gezondheid werkt. De hoofdrol is vaak weggelegd voor eiwitten, maar wist je dat het binnenkrijgen van voldoende vitamines en mineralen minstens net zo belangrijk is? Bij krachtsport is er binnen deze categorie weer een andere hoofdrolspeler, namelijk magnesium. Let op de tekenen dat je een tekort hebt aan magnesium en hoe je dit optimaal via een gezonde basisvoeding binnen kunt krijgen.

Je kunt nog zo gezond eten, veel en verantwoord trainen en braaf al je supplementen nemen: zonder goede slaap kom je helemaal nergens. Lees daarom hoe slaap kan leiden tot verminderde prestaties, wat de invloed is van slaaptekort op spiergroei en hoe je je slaap kunt verbeteren. Na het lezen van al onze tips word je slapend fit!

We weten natuurlijk allemaal dat groenten en fruit onmisbaar zijn binnen een gezond voedingspatroon. Ook weet je waarschijnlijk dat het belangrijk is om koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen. Maar hoe zit het eigenlijk met zout, wanneer krijg je teveel zout binnen? En is het nou schadelijk om zoetstoffen te gebruiken, of valt het allemaal wel mee?