Vitamine B12 - 1 mg - 60 zuigtabletten

Waarom vitamine B12 goed voor je is

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, speelt een belangrijke rol in ons lichaam en helpt onder andere bij de aanmaak van rode bloedlichaampjes, is goed voor het celdelingsproces en ondersteunt het immuunsysteem. Buiten de algemene gezondheidsvoordelen van vitamine B12, is deze vitamine in het bijzonder voor sporters belangrijk. Vitamine B12 activeert namelijk je natuurlijke energie in het lichaam en helpt energie los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Ook aan een normale werking van het zenuwstelsel draagt het bij.

Waar zit het in en wie loopt risico op een tekort?

Vitamine B12 komt voor in dierlijke producten als zuivelproducten, vlees, vis en eieren. Er zijn enkele plantaardige bronnen zoals zeewier en algen, maar deze zijn minder goed opneembaar door het lichaam. Hieruit wordt al snel duidelijk dat met name vegetariërs en veganisten eerder geneigd zijn om een vitamine B12 tekort te ontwikkelen. Maar ook wanneer je relatief weinig vlees eet, behoor je tot een risicogroep en kan suppletie een verstandige keuze zijn.

Voorkom een vitamine B12 tekort

Ondanks dat vitamine B12 zo belangrijk is, zijn er steeds meer mensen die last hebben van een vitamine B12 tekort. Het vervelende hierbij is dat het wel jaren kan duren voordat een vitamine B12 tekort zich vertaalt naar klachten, waardoor de oorzaak onduidelijk kan zijn. Een tekort kan leiden tot vervelende klachten, zoals bloedarmoede en neurologische gevolgen. Het is dus beter om op voorhand al zeker te zijn van een adequate inname.