Vitamine C - 1000 mg - 120 tabletten

Wie aan gezondheid denkt, denkt aan vitamine C. Vitamine C is een vitamine die een belangrijke rol speelt bij talloze belangrijke processen in je lichaam. Om er maar een paar te noemen, vitamine C:

• Draagt bij tot de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na zware lichamelijke inspanning
• Draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten, botten, kraakbeen, tandvlees, huid en tanden
• Draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
• Draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
• Draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade
• Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid

Die voordelen mogen niet onderschat worden, dus dat laat je al snel de vraag stellen: “Hoeveel vitamine C heb ik per dag nodig?”. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassen mannen en vrouwen is 75 milligram per dag. Of dat veel of weinig is, ligt er helemaal aan wat je eet op een dag.

Waar zit vitamine C in?

Vitamine C komt vooral voor in diverse soorten fruit, groente en aardappelen. Met name koolsoorten, kiwi’s, bessen en aardbeien springen er hierbij uit. Voor een goede opname is het tevens belangrijk om je groenten in weinig water te koken en vooral niet langer dan nodig is.

Voor de één zal dit een eitje zijn, terwijl deze nadruk op groente en fruit voor de ander een grote uitdaging is. Gelukkig bestaat vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, ook in supplementvorm. Als je vitamine C gaat kopen, wil je natuurlijk wel verzekerd zijn van de hoogste kwaliteit. Daarom is onze vitamine C verrijkt met onder andere rozenbottelextract en citrus bioflavanoïden.

Kun je te veel vitamine C innemen?

Vooral in deze tijd hoor je vaak aanbevelingen om enorme hoeveelheden vitamine C te nemen, maar is dat niet gevaarlijk? Onderzoek heeft laten zien dat hogere doseringen vitamine C niet per se gevaarlijk zijn en gewoon worden uitgeplast. Wel kunnen doseringen hoger dan 2 gram zorgen voor darmklachten of diarree. Houd je dus aan de aanbevolen dosering.