Wat zijn de nadelen van Pre Workout?

Voordat je een pre-workout koopt wil je natuurlijk alles over dit product weten. Hoewel een Pre Workout Booster tegenwoordig erg populair is, maken sporters zich vaak zorgen over de nadelen. Welke nadelen kleven er aan het gebruik van Pre Workouts? De nadelen kunnen we in een paar categorieën indelen;

• Bijwerkingen
• Overstimulatie
• Slaapproblemen

Bij ‘normaal’ gebruik zal je weinig nadelen ondervinden, maar in sommige gevallen kan een Pre Workout minder wenselijke effecten hebben. Wij gaan je meer vertellen over de mogelijke Pre Workout nadelen om ervoor te zorgen dat jij op de juiste manier met dit soort supplementen omgaat.

In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen:

• Heeft Pre Workout nadelen of bijwerkingen?
• Te hoge inname cafeïne
• Je kan gewend raken aan Pre Workout
• Nadelig effect op je nachtrust
• Pre Workouts bevatten soms niet toegestane stoffen
• Luister naar signalen van je lichaam
• Pre workout is niet slecht voor je

Heeft Pre Workout nadelen of bijwerkingen?

Als je verstandig met een Pre Workout omgaat en de gebruiksaanwijzing netjes volgt, hoef je je weinig zorgen te maken om nadelen of bijwerkingen. Zeker bij de Pre Workouts van XXL Nutrition niet. Onze producten zijn namelijk met zorg samengesteld en bevatten geen gevaarlijke stoffen of extreem hoge doseringen. Het gebruik van Pre Workouts kan echter wel enkele nadelen hebben. Dit komt echter alleen voor wanneer je dagelijks zeer veel cafeïne binnenkrijgt, laat op de avond een pre workout neemt, elke dag een scoop neemt of illegale Pre Workouts koopt. Hieronder leggen we de meest voorkomende Pre Workout bijwerkingen uit.

• Te veel cafeïne binnenkrijgen
• Kans op gewenning
• Kwaliteit nachtrust kan achteruit gaan
• Soms niet-toegestane ingrediënten
• Je negeert signalen van je lichaam

Te hoge inname cafeïne

Een nadeel van Pre Workout is dat je hierdoor boven de aanvaardbare bovengrens voor cafeïne inname kan komen. Zeker wanneer je naast je scoop Pre Workout ook elke dag meerdere koppen koffie of energiedrank drinkt. Als veilige grens wordt 400 mg cafeïne aangegeven door Het Voedingscentrum. Bevat jouw Pre Workout Booster 250 mg cafeïne per dosering en drink je een aantal bakken koffie? Dan ga je snel over deze bovengrens heen.

Dit kan leiden tot verschillende bijwerkingen, zoals een slechte nachtrust waar we straks meer over vertellen. Andere bijwerkingen die krachtsporters kunnen ervaren na het innemen van een hoge dosering cafeïne zijn maag- en darmproblemen. Zoals maagkrampen, diarree en brandend maagzuur.

Sommige mensen zijn overgevoelig voor cafeïne. Wanneer zij een Pre Workout met veel cafeïne nemen, kunnen ze last krijgen van een heftige reactie. Dit kan zich uiten in de vorm van hartkloppingen, misselijkheid, angstgevoelens, slapeloosheid en trillen. Voor deze sporters raden we dan ook aan om een Pre Workout zonder cafeïne of andere stimulanten te nemen.

Hoewel een te hoge cafeïne inname dus een mogelijk nadeel is van Pre Workout, betekent dit niet dat Pre Workouts zelf de schuldige zijn. Het is namelijk compleet afhankelijk van hoe jij met je cafeïne inname omgaat.