Supplementen mee in het vliegtuig; wat mag wel en wat niet?

Kijk jij ook met gemengde gevoelens naar de vakantie uit? Je hebt al maanden geleden geboekt, maar nu de vertrekdatum snel nadert en je je echt op de vakantie moet gaan voorbereiden word je toch een beetje huiverig. Aan de ene kant heb je er ontzettend veel zin in en kun je bijna niet wachten om zo min mogelijk te doen en zo veel mogelijk in de zon te liggen, maar aan de andere kant ben je bang dat alle uren die je de afgelopen maanden in de sportschool hebt doorgebracht verloren gaan. Je zult immers niet zo regelmatig gaan trainen als normaal. En hoe zit het eigenlijk met supplementen op vakantie? We kunnen je nu alvast vertellen dat één of twee weken vakantie geen drastische gevolgen zullen hebben. Hoewel je misschien denkt dat je spiermassa en -kracht flink afnemen, is dit nauwelijks het geval. Sterker nog, vaak is het juist goed voor je lichaam om even een rustperiode in te lassen en verbreek je je oude record als je weer begint met trainen. Zie je vakantie dus als onderdeel van je trainingen! Begin jij bij het idee van een vakantie zonder trainingen, je voedingsschema en supplementen toch wat te zweten? Dan raden we je aan om niet zo'n radicale pauze in te lassen. De vakantie moet tenslotte wel leuk blijven. Gelukkig hoeft een vakantie ook niet zo rigoureus te zijn als het plaatje dat wij nu schetsen. Er zijn namelijk ook op vakantie ontzettend veel manieren om toch actief bezig te zijn. Daarnaast kun je je tijdens je vakantie ook redelijk aan je voedingsschema houden. Misschien heb je niet helemaal dezelfde producten en hoeveelheden, maar je kunt natuurlijk wel als je op het terras zit de eiwitrijke maaltijden uit de menukaart kiezen en de vette maaltijden links laten liggen. Daarnaast kun je je voeding zo nu en dan aanvullen met een proteinereep of een proteineshake. Alhoewel... mag dat wel? Kun je je supplementen zomaar meenemen en kom je met verschillende supplementen in je koffer langs de douane? Supplementen meenemen op vakantie levert meestal geen problemen op. Om je toch goed voor te bereiden als de douane wil weten welke poeders en pillen je in je koffer hebt gestopt hebben wij 7 tips over supplementen op vakantie. Met deze tips kun jij je koffer goed inpakken, zodat je zonder zorgen kunt genieten van je welverdiende vakantie! Of zullen we het een trainingsweek noemen?

Mogen creatine en eiwitpoeder mee in het vliegtuig?

Vraag je je af of je creatine en eiwitpoeder mee mag nemen in het vliegtuig? Deze twee supplementen zijn de meest gebruikte producten onder sporters, en gelukkig mag je ze in de meeste gevallen gewoon meenemen in je ruimbagage of handbagage. Wel zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden, zoals de regels van je bestemming en hoe je de supplementen verpakt. Om zonder problemen door de douane te komen, hebben we hieronder een aantal handige tips voor je op een rij gezet. Lees snel verder om je goed voor te bereiden op een zorgeloze reis met je favoriete supplementen!

Tip 1: De Sherlock Holmes van de supplementen

Supplementen zijn niet in alle landen ter wereld toegestaan. Daarom is het voordat je op vakantie gaat belangrijk dat je uitzoekt hoe dit zit in het land van bestemming. Dit geldt niet alleen voor de supplementen, maar ook voor alle bestanddelen van je supplementen. Deze zijn namelijk ook niet altijd en overal toegestaan. Controleer dus op internet of eventueel bij bekenden uit het desbetreffende land wat de regelgeving hierover zegt. Als dan blijkt dat je toevallig een supplement hebt dat in zijn geheel of qua ingrediënten niet is toegestaan in je vakantieland, dan kun je dit supplement beter niet meenemen. In dit geval geldt dat voorkomen beter is dan genezen!

Tip 2: Niets is zo leuk als het openen van een nieuwe verpakking

Als je besloten hebt welke supplementen je niet kunt missen op vakantie en onderzoek hebt gedaan naar alle bestanddelen van deze producten, heb je naar alle waarschijnlijkheid een duidelijk overzicht van wat wel en wat niet mee mag in je koffer. Hier kun je nu naar handelen. Je doet er namelijk verstandig aan om de supplementen die zijn toegestaan mee te nemen in hun originele verpakking. De voorkeur gaat zelfs uit naar supplementen in originele verpakkingen die nog helemaal gesloten zijn. Maak ze pas voor het eerst open op je vakantiebestemming. Op deze manier vermijd je dat de douane in twijfel trekt of er gerommeld is met het product in de verpakking.

Tip 3: Overdaad schaadt

Vaak mag je tot een bepaalde hoeveelheid van een product meenemen van en naar het buitenland. Voor supplementen geldt dit daarentegen niet. Hier zit geen limiet aan en in principe mag je deze dus zoveel meenemen als je zelf wilt. We raden je echter aan om niet meer mee te nemen dan je zelf nodig hebt tijdens je vakantie. Dit bespaart niet alleen ruimte in je koffer, maar het voorkomt ook dat de douane het idee krijgt dat je de supplementen meeneemt om in het buitenland te verhandelen. Dit is namelijk in veel landen niet toegestaan. Daarnaast zorgt het er ook nog eens voor dat de terugweg soepeler verloopt. Als je te veel supplementen mee hebt genomen kun je namelijk niet vermijden dat je tijdens de terugreis met aangebroken verpakkingen in je koffer langs de douane moet, en dat is nu juist wat je zoveel mogelijk wilt proberen te voorkomen.

Extra tip: Ga je met meerdere mensen op vakantie die allemaal dezelfde supplementen gebruiken? Neem dan allemaal jullie eigen voorraad mee. Doe je alles bij elkaar in één koffer, dan wordt het waarschijnlijk als handel gezien en niet als een voorraad voor eigen gebruik.

Tip 4: Klein is fijn

Zoals we al zeiden is het verstandig om niet meer supplementen op vakantie mee te nemen dan je nodig hebt. Dit houdt echter wel in dat je niet altijd de originele verpakking mee kan nemen, omdat dit vaak grote potten of verpakkingen zijn. Het is daarom verstandig om voordat je op vakantie gaat goed te kijken wat er mogelijk is wat betreft de verpakking. Kun je bijvoorbeeld kleine potten van het supplement bestellen? Zijn er geen kleine verpakkingen en neem je een afgemeten hoeveelheid mee in een plastic zakje of bakje, zorg dan dat je een ingrediëntendeclaratie kunt laten zien als de douane daarom vraagt. Dit is een lijst met alle ingrediënten en hun gewicht. Meestal staan deze in aflopende volgorde van het ingrediënt met het meeste gewicht tot het ingrediënt met het minste gewicht. De ingrediëntendeclaratie is vaak op het etiket of op de verpakking van het supplement te vinden.
 

Extra tip: Neem naast de ingrediëntendeclaratie ook een betalingsbewijs mee van het product dat je meeneemt. Als de douane om meer informatie vraagt en jij zowel een ingrediëntenlijst als een betaalbewijs laat zien help je eventuele vooroordelen van wit poeder vast binnen no-time de wereld uit! 

Extra extra tip: Neem je kleine verpakkingen mee en heb je nog een beetje over als de vakantie er weer op zit? Overweeg dan of je dit restant mee terug wilt nemen naar Nederland of dat je het in het buitenland achterlaat. Dit bespaart mogelijk een hoop tijd bij de douane. Vraag jezelf af of je je eventuele problemen op de hals wilt halen voor weinig supplementen. Zeker in een land waar je de taal niet spreekt, is dit een overweging die je zou moeten maken.

Tip 5: Supplementen op locatie

Zoals je ziet, komt er best wat kijken bij het meenemen van supplementen op vakantie. Niet alleen moet je uitzoeken of de producten en bestanddelen toegestaan zijn in het land waar jij naartoe gaat, maar ook het verzamelen van ingrediëntenlijsten en betalingsbewijzen kan behoorlijk wat tijd in beslag nemen. Om dit gedoe te omzeilen kun je overwegen om de supplementen op je vakantiebestemming te kopen in plaats van ze mee te nemen in je koffer. Zoek bijvoorbeeld tijdens het boeken uit of er een winkel in de buurt zit waar ze supplementen verkopen of zoek als je op de plek van bestemming bent contact met de lokale bevolking. Zij kunnen je vast vertellen waar je goede supplementen kunt aanschaffen.

Extra tip: Misschien ga jij deze vakantie wel bij vrienden of familie op bezoek die in het buitenland wonen. Je kunt er in dat geval ook voor kiezen om je supplementen via de post op te sturen. Op deze manier heb je wel supplementen op vakantie, maar hoef je ze niet met de supplementen langs de douane. Daarnaast hoef je ook tijdens je vakantie niet op zoek naar de juiste supplementen.

Tip 6: Geen supplementen, geen zorgen

Wellicht is deze tip wat extreem voor jou, maar het is het overwegen waard om tijdens de vakantie gewoon geen supplementen te gebruiken. Je hoeft ze in dat geval dan ook niet mee te nemen en dat kan een hoop gedoe schelen. Misschien is dit bij een lange vakantie niet de oplossing voor jou en in dat geval moet je het ook zeker niet doen, maar bij een korte vakantie van een weekend, midweek of week is het misschien wel het overwegen waard. Helemaal als de regels in jouw vakantieland erg streng zijn of je de taal helemaal niet spreekt.

Tip 7: Bij twijfel is de douane je beste vriend

Over supplementen op vakantie is veel onduidelijkheid, omdat het erg lastig is om te bepalen wat er wel en wat er niet is toegestaan. Natuurlijk kun je hier zelf onderzoek naar doen, maar als dat niet voor de gewenste resultaten zorgt, kun je je altijd tot de douane van het desbetreffende vakantieland wenden om te vragen wat de regelgeving is. Zij kunnen je in ieder geval helpen, en zo weet je ook zeker dat de informatie klopt.   Supplementen meenemen op vakantie vraagt zoals je ziet om een goede voorbereiding. Als deze eenmaal achter de rug is en je zonder problemen langs de douane bent gekomen kun je eindelijk ontspannen en genieten van een heerlijke vakantie, zonder bang te zijn dat je na de vakantie geen spiermassa of spierkracht meer hebt. Heb jij nog tips over supplementen op vakantie en hoe je deze het beste mee kunt nemen? 

Tot slot

Nu je helemaal bent voorbereid op wat je mee mag nemen aan supplementen, is het tijd om je vakantieplannen verder te smeden. Vergeet niet dat vakantie een tijd is om te ontspannen en te genieten, en het is een prachtige kans om je lichaam een welverdiende rust te geven. Zelfs al blijf je actief en houd je rekening met je voeding, onthoud dat rusten ook bevorderlijk kan zijn voor je algehele vooruitgang.

Dus, pak die koffers, bereid je supplementen goed voor, en ga met een gerust hart op vakantie. Laat je zorgen over het verliezen van spiermassa en kracht achter je, en focus op het genieten van nieuwe omgevingen, heerlijk eten, en tijd doorbrengen met je geliefden. En wie weet, misschien kom je zelfs sterker en meer gemotiveerd terug dan ooit tevoren, 

XXL Nutrition wenst je een geweldige vakantie toe!