Zelf Proteine Repen Maken: XXL Peanut Butter Protein Bars (VIDEO)

Oct 25, 2016
Leestijd: 8 min.

Waarschijnlijk eet jij regelmatig een een Delicious Protein Bar of een High Protein Bar, maar heb je er ook wel eens aan gedacht om zelf een proteinereep te maken? Dit recept is gemakkelijk en geeft heerlijke repen als resultaat! Een echte aanrader dus.

Voedingswaarden (per reep zonder sprinkles):

Calorieën: 199,3 kcal

Koolhydraten: 16,5 gr

Vetten: 7,5 gr

Eiwitten: 17,5 gr

Ingrediënten (10 repen):

	200 gram Perfect Oats
	175 gram Protein Peanut Butter
	125 milliliter magere melk
	75 gram Whey Delicious vanilla
	2 blokjes pure chocolade
	Sprinkles (optioneel)

Bereidingswijze

Leg om te beginnen een bakpapiertje in een bakblik zodat je deze bij de latere stappen in het recept gemakkelijk kunt gebruiken. Voeg vervolgens de melk en de Whey Delicious vanilla bij elkaar in een kom en mix dit met de handmixer door elkaar.

Doe er de Protein Peanut Butter bij en mix dit met een lepel goed door het melkmengsel. Het moet uiteindelijk één mooi geheel worden. Nu voeg je de Perfect Oats toe en kneed je dit met je handen tot een bal. Dit verdeel je gelijkmatig over het bakblik. Zet het vervolgens in de koelkast en laat het hier minimaal 2 uur in staan zodat het hard kan worden.

Na 2 uur kun je het bakblik uit de koelkast halen. Haal de grote reep vervolgens uit het bakblik en snij deze in 10 kleinere repen. Smelt nu de chocolade en garneer de repen met de chocolade en de sprinkles. Deze laatste stap is natuurlijk optioneel.

Daar heb je ze dan, jouw zelfgemaakte proteinerepen!

Toch niet duidelijk genoeg? Klik hier voor de full tutorial!

Meer heerlijke recepten zoals deze? Bekijk dan snel het XXL Nutrition Receptenboek!

Het laatste van Recepten

Dit blog is geschreven door:

Lennard Voogd