Wall Pull Up Bar

Wall pull up bar

Wil je graag een gespierde rug? Dan zijn pull ups een goede oefening om toe te voegen aan je routine. In de gym zijn hier verschillende fitness racks voor te vinden, maar als je nu thuis ook pull ups wilt doen hebben we goed nieuws: je kan nu in iedere home gym (of logeerkamer) supermakkelijk een pull up bar voor aan de muur bevestigen. Je hoeft dus niet langer een geschikt plafond of deuropening te hebben, want deze wall pull up bar bevestig je gewoon tegen de muur zodat je altijd en overal pull ups kunt doen.

Pull up bar aan de muur

In tegenstelling tot de Pull Up Bar Pro is deze variant heel makkelijk aan de muur te gebruiken. Zorg dat je hem niet te hoog aan de muur hangt, zodat je genoeg ruimte hebt om je lichaam helemaal tot en met de kin boven de pull up bar te krijgen. Begin rustig en voeg eventueel een elastiek toe in het begin om de beweging wat makkelijker te maken. Een simpel, maar toch veelzijdig krachtapparaat dus.

Hoe gebruik je een pull up bar?

Een pull up bar is heel makkelijk in gebruik, en een pull up bar voor aan de muur al helemaal! Ga met je gezicht naar de muur staan, hou de pull up bar vast met je duimen naar buiten en trek jezelf helemaal op tot je kin boven de bar uitkomt. Laat jezelf vervolgens weer langzaam zakken. Doe dit rustig en gecontroleerd voor een optimale spiercontractie.

De maximale belasting van de Wall pull up bar is 150 kg.

Bekijk hier onze video over Wall pull up: