Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld, morgen in huis
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35
Pre Workout: met of zonder cafeïne
Pre Workout: met of zonder cafeïne?

Pre Workout: met of zonder cafeïne?

  • Leestijd: 9 min.

Veel krachtsporters gebruiken een Pre Workout Booster om hun prestaties te verbeteren. Pre Workouts kunnen helpen de alertheid verhogen, de concentratie verbeteren en het uithoudingsvermogen verhogen. Dit is natuurlijk erg prettig na een lange dag werken. Maar wat zit er dan in je potje Pre Workout poeder dat voor deze energieboost zorgt? Pre Workouts kunnen verschillende stimulanten bevatten, waarvan cafeïne de bekendste en meest gebruikte is.

In dit artikel van XXL Nutrition leggen we je meer uit over de werking van cafeïne in je Pre Workout. Ook kijken we naar de mogelijke nadelen van cafeïne en leggen we uit of jij een Pre Workout met of zonder cafeïne nodig hebt!

In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen:

 

pre workout bij de workout


Wat is een Pre Workout Booster?

Pre Workout is een voedingssupplement dat sporters gebruiken om hun prestaties tijdens de training te verbeteren. Het wordt meestal ingenomen vóór het sporten en kan helpen bij het verhogen van energieniveaus, focus en uithoudingsvermogen. Ook kan het helpen bij het verminderen van spiervermoeidheid en het verbeteren van de algehele sportprestaties.

Populaire ingrediënten in Pre Workouts zijn cafeïne, beta-alanine, creatine, citrulline en verschillende soorten aminozuren. Deze ingrediënten kunnen helpen bij het verhogen van de bloedstroom naar de spieren, waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren worden gebracht en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Het komt natuurlijk wel eens voor dat je vermoeid bent na een lange dag werken en weinig motivatie hebt om naar de sportschool te gaan. Dat is precies waar een Pre Workout in het spel komt om ervoor te zorgen dat je toch het maximale uit je training kunt halen!

In dit artikel gaan we dieper in op de vraag wat is Pre Workout.

Wat is cafeïne?

Maar wat is cafeïne (of caffeine in het Engels) dan precies en welke werking heeft dit stofje in je lichaam? Cafeïne is een stimulerend middel dat behoort tot een groep verbindingen die bekend staan als xanthines. Het wordt gevonden in verschillende planten, waaronder koffiebonen, theebladeren, cacaobonen en kolannoten.

Cafeïne werkt door de werking van adenosine, een neurotransmitter die slaap bevordert en alertheid onderdrukt, te blokkeren.

Cafeïne wordt het meest geconsumeerd in de vorm van koffie, thee, energiedrankjes en dus ook Pre Workout. Het wordt ook toegevoegd aan sommige medicijnen, zoals pijnstillers en verkoudheid medicijnen, om hun effecten te versterken. Hoewel cafeïne over het algemeen veilig is voor de meeste mensen in matige hoeveelheden, kan overmatige consumptie leiden tot bijwerkingen zoals nervositeit, rusteloosheid, slapeloosheid en een snelle hartslag.