Wat zijn snelle koolhydraten?
Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die snel door je lichaam worden opgenomen. Na een zware training heeft je lichaam koolhydraten nodig om spieren te laten herstellen. Je kunt natuurlijk complexe koolhydraten zoals havermout gebruiken, maar dit wordt lang niet zo snel opgenomen als bijvoorbeeld onze Waxy Maize. Dit is een post workout shake die voor een groot deel uit amylopectine bestaat, wat goed oplost in water of een sportdranken en zeer snel door je lichaam wordt opgenomen. Bijkomend voordeel is dat je geen vervelende crash ervaart na het drinken van deze shake.
Waar zitten snelle koolhydraten in?
Snelle koolhydraten vind je in producten als witte rijst, witte pasta en wit brood. Ook kun je deze snelle koolhydraten vinden in zoete producten zoals gebak, snoep en ijs. Natuurlijk zijn deze producten niet altijd even handig, of gezond, om rondom je krachttraining te gebruiken. XXL Nutrition heeft een ruim assortiment verantwoorde snelle koolhydraten die je voor, tijdens of na je training kunt gebruiken.
