Zo kies je de beste pre workout voor het hardlopen
Zo kies je de beste pre-workout voor het hardlopen

Zo kies je de beste pre-workout voor het hardlopen

  • Leestijd: 9 min.

Als hardloper ben je waarschijnlijk altijd op zoek naar manieren om nét wat sneller, sterker en fitter te worden. Misschien heb je wel eens over pre-workout gehoord, maar dacht je dat het vooral iets is voor bodybuilders. Dan heb je het mis! Pre workout kan ook door als duursport supplement en hardlopers kunnen flink profiteren van een goede pre-workout. In dit blog vertellen we je daarom alles over pre-workout voor hardlopers.

Wat is pre-workout en hoe werkt het voor hardlopers?

Oké, first things first, voordat je Pre-Workout koopt wil je natuurlijk weten wat pre-workout is. Het is het een supplement dat je, zoals de naam al verraadt, vóór je training neemt om een boost te krijgen. Het geeft je meer energie, focus en uithoudingsvermogen. Voor hardlopers kan dat nét het verschil maken tijdens die lange duurloop of als je jezelf wilt pushen om sneller te worden. Maar niet elke pre-workout is geschikt voor hardlopers. De meeste zijn gericht op krachttraining waar stimulanten in zitten die gefocust zijn op korte explosieve trainingen.

Wij hebben echter een product ontwikkeld dat speciaal is afgestemd op de behoeften van duursporters zoals hardlopers. Dit supplement bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten die niet alleen zorgen voor een directe energieboost, maar ook een uitgebalanceerde, langdurige afgifte bieden. Zo heb je gedurende je hele run een stabiel energieniveau zonder de dips die sommige pre-workouts kunnen veroorzaken. Verder in dit blog gaan we dieper in op de specifieke ingrediënten die dit mogelijk maken en hoe ze bijdragen aan jouw prestaties tijdens het hardlopen.

Welke ingrediënten in pre-workout zijn nuttig voor hardlopen?

Als hardloper wil je niet alleen snelheid en uithoudingsvermogen verbeteren, maar ook zorgen dat je lichaam optimaal ondersteund wordt tijdens lange runs. Een goede pre-workout voor hardlopers bevat specifieke ingrediënten die bijdragen aan zowel energiebeheer als spierondersteuning over langere tijd. Hieronder een lijst met belangrijke ingrediënten die hieraan bijdragen:

  1. Beta Alanine helpt de ophoping van melkzuur in je spieren te vertragen. Dit is essentieel tijdens langere inspanningen zoals hardlopen, omdat het helpt om vermoeidheid te verminderen en je in staat stelt om langer op hoog niveau te presteren.
  2. Guarana extract, samen met een gematigde hoeveelheid cafeïne, geeft je een langdurige energieboost zonder dat je last hebt van een plotselinge crash. Dit helpt je niet alleen scherp en gefocust te blijven, maar zorgt er ook voor dat je energieniveau stabiel blijft tijdens langere afstanden.
  3. L-Arginine HCL en L-Citrulline zijn aminozuren die de bloedstroom verbeteren door de productie van stikstofmonoxide te bevorderen. Dit zorgt ervoor dat zuurstof efficiënter naar je spieren wordt getransporteerd, wat cruciaal is tijdens duurinspanningen. Zo blijven je spieren beter gevoed en kun je langer doorgaan zonder dat je spierkracht afneemt.
  4. Taurine speelt een belangrijke rol bij de hydratatie van je lichaam en zorgt ervoor dat je spieren goed blijven functioneren, zelfs tijdens lange runs waarbij je veel vocht verliest. Het helpt bij de spiercontractie en ondersteunt je algehele spierfunctie, waardoor je spieren minder snel vermoeid raken.
  5. Vitamine C helpt bij het tegengaan van oxidatieve stress die ontstaat tijdens intensieve inspanningen zoals hardlopen. Daarnaast ondersteunt het je immuunsysteem, wat je helpt gezond en sterk te blijven terwijl je jouw trainingsdoelen nastreeft.

Maar, welke pre-workout is nu het beste voor hardlopers?

Daar hoeven we niet lang over na te denken: Endurance Lemon Pre-Workout is zonder twijfel de beste keuze voor hardlopers! Waarom? Simpel: het is speciaal ontwikkeld voor duursporters en bevat precies de juiste ingrediënten om je prestaties te verbeteren zonder dat “gejaagde” gevoel. Endurance Lemon is licht verteerbaar, wat betekent dat het makkelijk in je maag ligt en je energie geeft voor lange runs. Bovendien zorgt de uitgebalanceerde samenstelling voor een langdurige afgifte van energie, waardoor je het maximale uit je hardlooptraining haalt zonder last te krijgen van een energiedip.

Benieuwd naar de details? Endurance Lemon bevat onder andere Beta Alanine, L-Arginine en Taurine, ingrediënten die allemaal zijn afgestemd op uithoudingsvermogen en spierherstel voor langere inspanningen. Het is dé pre-workout die je helpt bij het bereiken van je hardloopdoelen, zonder onnodige bijwerkingen.

Endurance-Lemon-1140 gram
28,9924,64

Wat zijn de voordelen van pre-workout voor hardlopers?

Laten we eerlijk zijn: hardlopen kan soms pittig zijn, vooral als je er geen zin in hebt of net een slechte nachtrust achter de rug hebt. Een goede pre-workout kan je net dat extra zetje om toch te gaan. Plus, het zorgt ervoor dat je energielevel langer stabiel blijft tijdens je run. Minder dipjes dus!

Zijn er nadelen aan het gebruiken van pre-workout bij hardlopen?

Natuurlijk zijn er ook dingen om op te letten. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kun je beter niet vlak voor bedtijd een pre-workout nemen, anders lig je wakker. Daarnaast is het belangrijk om te doseren. Kies daarom voor een product met een gebalanceerde samenstelling zoals de Endurance Lemon, in plaats van iets met een grote hoeveelheid cafeïne zoals sommige andere reguliere pre-workouts die voor krachttraining bedoelt zijn.

Hoe lang voor het hardlopen moet ik mijn pre-workout nemen?

Neem je pre-workout ongeveer 30-45 minuten voor je gaat lopen. Dat geeft je lichaam genoeg tijd om de ingrediënten op te nemen en hun werk te laten doen. Ideaal dus om even van tevoren in te nemen, een korte warming-up te doen en dan te knallen!

Zijn er alternatieven voor pre-workout die ik kan gebruiken voor hardlopen?

Ja, er zijn zeker alternatieven! Als je geen fan bent van pre-workouts, kun je ook kiezen voor iets simpels als een kopje koffie of een blik energy. Ook kun je kiezen voor een product zoals Energy Gel met caffeine, die gemakkelijk vooraf, maar ook tijdens het trainen, te nemen zijn en je een snelle energieboost geven met hardlopen.

Energize! Energy Drink
  • Suikervrije* energiedrank
  • Aanrader > White!
(29)
Vanaf5,50
Meest gekozen
Energy Gel Pro
  • 30 gram carbs / sachet
  • Met 200mg natrium
(2)
Energy Gel ProXXL Nutrition
15,9913,59

Probeer het zelf: bestel de beste Pre workout voor hardlopers

Bestel de Endurance Lemon Pre-Workout bij XXL Nutrition! Als hardloper wil je energie, uithoudingsvermogen én een snelle hersteltijd. Met de Endurance Lemon Pre-Workout van XXL Nutrition krijg je precies dat – en meer! Probeer hem vooral eens uit en merk het verschil tijdens je volgende run!

Simon Kempers
Dit blog is geschreven door:
Simon Kempers
Aanmelden voor de nieuwsbriefAanmelden voor de nieuwsbrief