Eiwitten: waar zitten ze allemaal in?

Eiwitten behoren tot de macronutriënten samen met vetten en koolhydraten. Ze leveren ons energie, maar zijn daarnaast bij veel belangrijke processen in het lichaam betrokken. Zo gebruikt ons lichaam de aminozuren uit eiwitten bij het herstellen en opbouwen van spiermassa. Als krachtsporter is het dus belangrijk om dagelijks genoeg eiwitten binnen te krijgen. Maar waar zitten veel eiwitten in? In dit XXL Nutrition blog delen we de beste eiwitrijke voedingsmiddelen én supplementen!

Producten met veel eiwitten

Ben jij net begonnen met sporten en zie jij het belang van eiwitten in? Dan ben je vast op zoek naar producten met veel eiwitten. Eten met veel eiwitten is gelukkig niet heel moeilijk te vinden. Er zijn namelijk enorm veel producten waar veel proteïnen in zitten. Eiwit komt namelijk voor in zowel dierlijke als plantaardige producten.

Bij het samenstellen van een gezond en doeltreffend voedingsschema is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Daarom hebben we in een andere blog geschreven over hoeveel eiwitten per dag nodig zijn voor krachtsporters. Heb jij bepaald hoeveel proteïne je dagelijks nodig hebt? Dan kun je jouw voedingspatroon vorm gaan geven en gezonde eiwitrijke voeding kiezen.

Je kunt dan denken aan voedsel met veel eiwitten zoals vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivel, noten, tofu, bonen, peulvruchten, havermout en Whey Protein eiwitpoeder. Zoals je ziet kun je eiwitten halen uit dierlijke voedingsmiddelen en plantaardige voedingsmiddelen. Hieronder zullen we je meer uitleggen over het verschil tussen deze eiwitbronnen.