- Auch bekannt als indischer Ginseng
- Zahlreiche positive Erfahrungsberichte
- Withanolide auf 2,5 % standardisiert
Ashwagandha - 500 mg - 60 Kapseln
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Beschreibung
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist eine traditionelle Pflanze, die vor allem in Indien beheimatet ist und dort seit Tausenden von Jahren in der Ayurveda, einer klassischen Heilkunst, eingesetzt wird.
Die Wurzeln der Ashwagandha-Pflanze enthalten verschiedene Alkaloide. Zu den wichtigsten zählen die Withanolide (standardisiert auf 2,5 %), pflanzliche Wirkstoffe mit einer ähnlichen Eigenschaft wie Panax Ginseng. Aus diesem Grund wird Ashwagandha häufig auch als indischer Ginseng bezeichnet.
Auch wenn die Wirkung von Ashwagandha wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt ist, berichten viele Anwender – darunter Sportler ebenso wie Menschen, die ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen möchten – von positiven Erfahrungen mit der Einnahme von Ashwagandha Kapseln.
Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen von Ashwagandha
Beim Kauf von Ashwagandha ist es wichtig, auf ein hochwertiges und ausreichend dosiertes Extrakt zu achten. Studien zeigen, dass eine tägliche Dosierung von etwa 500 mg Ashwagandha als sicher gilt und effektiver ist als niedrigere Mengen.
Bei Einhaltung dieser Empfehlung sind Nebenwirkungen von Ashwagandha in der Regel nicht bekannt. Die Einnahme gilt als gut verträglich und ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet.
