Magnesium Supplements

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Magnesium ist ein Mineralstoff, der in allen Zellen unseres Körpers vorkommt. Da der Körper Mineralstoffe nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, ausreichend Magnesium über die Ernährung aufzunehmen. Fällt es dir schwer, deinen täglichen Bedarf zu decken, kann ein Magnesium Supplement eine sinnvolle Ergänzung sein.

Wofür ist Magnesium gut?

Magnesium trägt unter anderem zu gesunden Knochen, Muskeln und Zähnen bei. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in den Körperzellen, der Signalübertragung zwischen Nerven- und Muskelzellen sowie bei der normalen Funktion verschiedener Enzyme.
Die Funktionen von Magnesium im Überblick:

• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
• spielt eine Rolle bei der Zellteilung
• unterstützt die normale Eiweißsynthese
• trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
• unterstützt den normalen Energiestoffwechsel
• trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
• unterstützt die normale psychische Funktion
• trägt zur normalen Muskelfunktion bei
• hilft, Müdigkeit zu reduzieren
• unterstützt das Nervensystem

Wann sollte man Magnesium einnehmen?

Ein Magnesium Mangel kann entstehen, wenn nicht genügend Magnesium über die Ernährung aufgenommen wird – etwas, das man möglichst vermeiden sollte. Besonders wenn du regelmäßig trainierst, ist eine ausreichende Versorgung wichtig, da du über Schweiß zusätzlich Magnesium verlierst. In diesem Fall kann ein Magnesium Supplement eine praktische Unterstützung sein.
Die Einnahme wird in der Regel zu einer Mahlzeit empfohlen – unabhängig davon, ob morgens, mittags oder abends. Wichtig ist vor allem eine regelmäßige tägliche Einnahme zur gleichen Zeit.

Welches Magnesium kaufen?

XXL Nutrition bietet verschiedene Formen von Magnesium an. Auf der Suche nach dem besten Magnesium? Unser Magnesium Citrat enthält 200 mg Magnesium pro Tablette und wird dank der Citrat-Form besonders gut vom Körper aufgenommen.
Wenn du keine Tabletten magst, ist der Magnesium Shot eine praktische Alternative. Er enthält 300 mg Tri-Magnesium-Citrat pro Portion – eine der bestverfügbaren Formen für den Körper.
Eine weitere Option ist Cal & Mag, eine Kombination aus Calcium und Magnesium – zwei der wichtigsten Mineralstoffe für Sportler.