Enzyme & Probiotika

Sortieren nachPopularität

Was sind Enzyme und Probiotika?

Von außen betrachtet wirkt Verdauung oft ganz einfach: Du isst Lebensmittel und dein Körper nimmt daraus wichtige Nährstoffe auf. Tatsächlich laufen im Körper jedoch viele komplexe Prozesse ab – genau dabei spielen Enzyme und Probiotika eine wichtige Rolle.

Verdauungsenzyme, auch als Digestive Enzymes bekannt, helfen dabei, Nahrung in ihre einzelnen Bausteine zu zerlegen. Kohlenhydrate werden beispielsweise in Glukose aufgespalten, Proteine in Aminosäuren und Fette in Fettsäuren sowie Glycerin. Dadurch kann der Körper die Nährstoffe besser aufnehmen und verwerten.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die natürlicherweise im Darm vorkommen und eine wichtige Rolle für die Darmflora spielen. Sie sind unter anderem in Joghurt oder fermentierten Milchprodukten enthalten und können die Verdauung von Laktose bei Menschen unterstützen, die empfindlich auf Milchzucker reagieren.

Lactase Tabletten bei dem Verzehr von Milchprodukten

Das bekannteste Verdauungsenzym ist Lactase. Das Lactase-Enzym verbessert die Verdauung von Laktose bei Menschen, die Schwierigkeiten mit der Verdauung von Milchzucker haben. Normalerweise produziert der Körper Lactase selbst, beispielsweise beim Verzehr von Milch, Joghurt oder Proteinshakes. Nicht jeder bildet jedoch ausreichend Lactase – in solchen Fällen können Lactase Tabletten oder andere Enzym-Supplements eine praktische Unterstützung sein.

Haben Enzyme und Probiotika Nebenwirkungen?

Probiotika und Verdauungsenzyme wurden umfangreich untersucht und gelten bei normaler Anwendung sowie Einhaltung der empfohlenen Dosierung als gut verträglich. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln solltest du dich dennoch immer an die Verzehrempfehlung halten.